为什么会出现便秘？

1、便秘的本质是肠道内缺乏水分，那么这个水分是怎么来的呢？大部分家长都会认为只要多喝水就能润肠通便，其实这是错误的。喝水对便秘几乎没有作用，而肠道中的水分其实由细菌败解纤维素产生的。

、那么我们肠道内细菌本身是存在的，所以我们需要做的是补充纤维素，这样才能使得肠道内有水分。

很多妈妈都以为香蕉能够缓解宝宝便秘，实际上并非如此。

香蕉不能缓解便秘

1、香蕉膳食纤维并不算高

能够改善便秘的食物，一般食物中膳食纤维比较丰富，或者水分比较充足，这样才有助于软化大便、减轻便秘。而香蕉中膳食纤维其实并不高。

、未熟透的香蕉容易导致便秘

特别需要注意的是，我们买来香蕉，有些虽然没有生涩的味道，但是香蕉中还是含有较多的鞣酸，这种物质对消化道有收敛作用，从而会抑制肠胃蠕动。

孩子的肠胃更加敏感且脆弱，因而当孩子便秘时，最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的。

1、多喝水，补充肠道水分，避免大便干燥。

、多吃粗纤维类的食物，比如红薯、豆类、粗粮等。

3、保证宝宝每天有一定的运动时间，来促进肠道消化蠕动。

4、不要单一地给宝宝吃精细的白米饭，可以在大米中适量加入糙米，吃吃糙米饭，也能有效缓减宝宝便秘。

5、富含水分的水果也要每天都吃。

6、宝宝饮食搭配中荤素均衡搭配，尤其是每日的蔬菜不能少。

7、大一些的宝宝，要养成每天定时排便的习惯，最好不要超过3天不排便，排便间隔时间越长，越容易便秘。

8、宝宝便秘的按摩手法：可以顺时针在宝宝肚脐周围，轻轻按摩打圈，促进胃肠蠕动。

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