文/河南商报记者王丽萍

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11月17日，由侯江红主讲的万人线上课堂的首场讲座已经落幕，18日，宝姨也已在家有小宝公号平台推送了相关内容，由于版面有限，未对便秘问题做重点介绍。

不少宝妈私信问宝姨，便秘到底该怎么办？现在，宝姨整理出侯江红教授的建议，快拿小本本记起来……

侯江红说，无出则无进，进出畅则生长良！孩子每天1-2次大便算正常，色黄、软硬适度。

小便则除晨尿外，淡黄色为正常。

他特别提醒，喂养孩子食物一定不能太过精细，高蛋白、过于精细、过甜的食物要少给孩子吃，此外，孩子饮食中切忌吃得过杂乱和单一，过酸和过凉的食物也不宜给孩子吃，过酸会生内热，而过凉则伤脾胃。饭中补水应该以汤来补。

在侯江红看来，大便干结、大便数日一解、大便前干后浠、大便色深粘腻不畅、大便多、吃多拉多等都属大便异常。

对于便秘的孩子，他建议，一定要少喝奶，特别是酸奶，过量食用酸性食物会改变体内酸碱平衡，影响消化功能。

少吃煎炸、干果、膨化食物，多喝水和餐后水果，餐后稍运动刺激肠蠕动，此外粥能养胃也能温胃，应该让孩子多喝。

第二场讲座也在紧张筹备中，想听课的赶紧入群！添加家有小宝小宝姨

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编辑/王丽萍

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