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很多产妇在怀孕期间就发生便秘的现象，有些产妇在生产过后随着运动量的增加，便秘的情况得到改善，但是有些产妇还是会持续便秘，那么哺乳期便秘了怎么办呢？悠卡乐知识讲堂告诉你。

不管是顺产还是剖腹产的产后妈妈，刚生产完身体都是很虚弱的，如果此时再出现便秘的情况无疑是雪上加霜。如果对产后哺乳期便秘听之任之，放任不管的话，还有可能引发其他的身体疾患，比如肠道疾病（直肠炎、肠瘤）、痔疮、诱发心脑血管疾病、影响大脑功能以及有可能会引起性生活障碍等等。

要想知道哺乳期便秘了该怎么办，首先我们要了解哺乳期便秘的原因有哪些？

1.产后的饮食不规律、不合理。产后妈妈们很大程度上都是开始大补，吃很多肉类和各种下奶汤水，加重肠胃负担，不好消化；蔬菜水果吃得较少。

2.产后产褥期身体虚弱，本身肠胃功能较弱且蠕动较慢，食物在肠内停留时间较长，使肠内大多数水分被吸收，造成大便干结，不好排出。

3.由于怀孕期间，随着孩子的逐渐长大，导致腹部膨胀，盆底肌和腹部松弛，造成排便力量减弱。

产后便秘怎么治疗呢？

1.食疗。

改善饮食结构，均衡饮食，膳食多样化。多吃蔬菜、水果，多吃含膳食纤维多的食物（如芹菜，菠菜，韭菜），多饮水。多喝水可以加速肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，防止水分被肠道吸收造成大便干结现象。

正常人每天的饮水量是6-8杯（1.5L-2L），产妇需要补充更多的水，早晨起来先饮1-2杯水，不仅能缓解便秘的现象，还对下奶也有帮助，利尿，有利于身体排毒。

2.产后多运动。

虽然说产后需要卧床休息，但是等产妇的身体稍微有所缓解，就要每天下地溜达几圈，总在床上躺着不仅对缓解便秘没有好处，也不利于产后身体的恢复。

3.按摩。

每天定期给腹部按摩，尤其是早晨醒来，不要着急起床，先给腹部做个按摩。手掌压在腹部打圈按摩，按摩十分钟后产妇可能就会有便意。

养成规律的排便时间也有助于缓解便秘。早晨起床按摩完即使没有便意也应该去厕所找找排便的感觉，慢慢就会形成定时排便的好习惯。

4.就医治疗。

对于产后哺乳期的妈妈来说，还是尽量减少抗生素类药物的使用。

可遵医嘱吃些对哺乳期喂奶无影响的中药（缓泻作用）、中成药（如牛黄解毒胶囊等）或者西药（乳果糖）。还可以吃益生菌（如双歧杆菌）改善肠道环境，缓解便秘症状。