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人一旦患上便秘身体就会很不舒服，没有再去干别的事情的欲望了，再有兴趣的活动也不想参与。便秘就靠吃香蕉？这六款润肠通便药膳简单又美味，赶快学起来。
便秘就靠吃香蕉？这六款润肠通便药膳简单又美味，赶快学起来
1.猪血菠菜汤
材料：菠菜3棵，猪血克，
做法：洗净煮汤后加入麻油及调料。每日早晨空腹食用一碗，连续食用半个月。
功效：猪血性味咸平，可以软化大肠中的燥便；菠菜养血止血、清热、润便。两者合用，补而兼通，适宜于伴有体虚、贫血症状的便秘患者。
便秘就靠吃香蕉？这六款润肠通便药膳简单又美味，赶快学起来
2.松仁粥
材料：松仁15克，粳米30克。
做法：先将粳米煮成粥；再将松仁研磨成粉，加入粥内；再煮5分钟。空腹食用，每日3次。
功效：适用于伴有气血不足或热病伤津引起的大便秘结患者。
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3.柏子仁粥
材料：柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米克。
做法：将柏子仁去壳、捣烂，与粳米一起放入砂锅内，加水煎煮；待粥将熟时，加入蜂蜜，再煮2分钟，即可食用。
功效：柏子仁味甘，入心肾经，可养心安神；粳米米糠层的粗纤维有助于促进胃肠蠕动。适用于伴有虚烦失眠、心悸健忘、肌肤燥痒的便秘患者。
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4.锁阳粥
材料：锁阳15克，粳米60克。
做法：将锁阳洗净、切薄片，与粳米同煮成粥。趁温热食用，每日1次。
功效：锁阳性味甘温，入肝、肾、大肠经，具有补益肝肾、润肠通便功效。适用于伴有畏寒、手足不温、腰膝酸痛等肾阳虚症状的便秘患者。
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5.桃仁芝麻桑椹泥
材料：核桃仁、黑芝麻各10克，桑葚60克，白糖少许。
做法：将前3味食材共研成泥状，调入白糖，每日临睡前用温水送服。
功效：适用于伴有口燥咽干、腰膝酸软等肾阴虚症状的便秘患者。
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6.黑芝麻杏仁糊
材料：黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，当归10克，白糖适量。
做法：前3味食材研磨成粉，放入锅中，加入适量清水煮熟成糊状；用当归、白糖煎汤调服。每日1次，连续食用7日。
功效：适用于伴有头晕眼花、面色萎黄、失眠健忘等偏于血虚的便秘患者。
以上是我们对便秘就靠吃香蕉？这六款润肠通便药膳简单又美味，赶快学起来的简单介绍。同时，专家还提醒患者，日常生活中，好的生活习惯同样重要。良好的生活习惯可以有效的预防便秘，这对患者来说是非常重要的。
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