时下许多妈妈都为自己宝宝的排泄问题感到头痛不已，生活水平越来越高了，人们吃得也越来越精细了，但有大便干燥、排便困难等问题的宝宝却越来越多了，面对便秘宝宝，妈妈们到底应该要怎么办呢？
首先要判断宝宝是排便困难还是真的便秘。排便困难是指宝宝需要用力或者哭闹10分钟才能排出便便，但排出的便便还是软便。便秘是指宝宝每周排便次数≤2次，而且便便又干又硬。
1.不能吃得太精细从宝宝吃辅食开始，妈妈们就操碎了心，总担心宝宝营养吸收不够要给他吃最好的。但其实给宝宝吃的太精细，反而容易造成他摄入粗纤维过少，肠蠕动也相对就少了。肠胃蠕动少了，就很容易便秘。
2、除了水果还要多吃蔬菜很多妈妈每天都会给宝宝吃水果，但其实大多数水果的主要成份是果糖，对于缓解便秘的作用不大。而蔬菜中的膳食纤维才是针对便秘的法宝。除了多喝水之外，还可以是含山梨醇的果汁（如西梅汁、梨汁、苹果汁等），另外增加淀粉、全麦的摄入都可以起到软化大便的作用。
3、母乳的宝宝会便秘吗母乳是最好的通便剂，纯母乳喂养的宝宝极少便秘。即使偶尔7天没有大便，一旦排便，便便仍然是软软的。所以，母乳宝宝如果出现几天没有大便的情况，宝妈们也无需太过于紧张。这种情况很可能是生理性的，和疾病无关。
下面介绍几款缓解便秘的食谱：
1、白萝卜＋核桃煲粥（适用于6个月以上添加辅食的宝宝）
白萝卜健脾清热，核桃也营养丰富，两样都有助于排便，
可以放一点植物油调味，营养丰富又好吃。记得要早上给宝宝吃，早上是大肠蠕动最快的时候，有助于排便。
2、黄芪蜜茶（适用于1岁以上宝宝）
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水毫升，煎至水剩毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
3、鲜土豆汁（适用于3个月以上宝宝）
克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1-2汤匙，每日2-3次，适用于习惯性便秘。
4、蔗汁粥（适用于6个月以上添加辅食的宝宝）
榨取毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
5、西梅汁、梨汁、苹果、西柚（适用于任何年龄段宝宝）
这些含山梨醇的水果所榨的果汁都有缓解便秘的效果，可以鲜榨以后温热，每日少量多次服用。
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