便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。孕期便秘不仅给孕妈妈带来生活不便，还会影响孕妈妈的健康安全。孕期为什么会便秘呢？该怎么改善便秘？
为什么孕产妇更容易便秘？研究统计，有近4成孕产妇在孕期会出现便秘。如果置之不理，便秘可能会越来越严重，不仅导致腹痛腹胀，增加产后痔疮发生率。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
1激素变化
怀孕后体内孕激素及生长激素大量分泌，使胃动素分泌减少，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。而且随着肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，也会导致结肠水分吸收、大便秘结。
这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。
2活动减少
怀孕之后，怕伤了“胎气”的孕妈妈的身体活动要比孕前减少，整天坐着或躺着，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，也会加重腹胀和便秘。
3饮食变化
孕产期和“坐月子”为了宝宝和妈妈的身体健康，补充了大量高蛋白、高脂肪食物，忽视蔬菜的摄入，导致饮食结构不合理，会使胃肠道内膳食纤维含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
4子宫增大
随着胎儿成长，子宫不断增大，压迫大肠，减弱了排便的功能，食物残渣滞留，水份被吸收过多，致使粪便干燥难以排出。
5腹压不足
孕妈妈腹壁的肌肉会变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，因此，孕妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，堆积在直肠里的粪便也很难排出去。
6产后恢复
分娩后，便秘依然如影随形。因为经阴道分娩可能加重痔病引起痔核脱出，或盆底功能障碍引起盆底器官脱垂等导致排便障碍；生产后，会阴、骨盆受到不同程度损伤，排便力量减弱；剖腹产伤口疼痛等均可能抑制排便动作。
那究竟该如何科学治疗以缓解便秘呢？1多吃蔬果杂粮
孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少食多餐，切勿暴饮暴食。
2每天早上醒来排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3每天坚持适量运动
孕晚期时，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘。
即使在身体日益沉重时，孕妈妈也应该做一些力所能及的运动，以增加肠道的排便动力。坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础。
4保持身心愉快
孕妈妈合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。不要因呕吐等不适感而心烦意乱，烦躁的心态也会导致便秘。
不妨多做一些自己感兴趣的事，比如听听音乐、读读轻松的杂志等，尽量回避不良的精神刺激。
小编提示：
不要服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂（如番泻叶），否则会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。
孕妈妈们属于特殊的群体，治疗孕期便秘要小心，一定要避免不当治疗对胎儿造成伤害，应在医生诊断指导下用药。
通大便、调气血、养肠道
通
给肠道做“推拿”的芦荟叶
芦荟具有清热消火、排毒养颜的作用。可以让干涩的大肠肠壁得到充分的润泽，让干涸的肠道细胞得到滋养恢复活力，让你在排便时更快、更有力、更通畅。
调
调气血，恢复肠动力的黄芪
黄芪是与人参齐名的补气之王，适用于身体机能衰退，肠道蠕动能力降低，虚弱的人群。为肠道提供源源动力，以气生血，以气行血，激活肠道自主蠕动和自主排便人体自我修复机能。
养
给肠道做“面膜”的银杏果
银杏所含有的银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分，让银杏具有良好的畅通血管、改善微循环的功能，促进肠道黏膜的修复，恢复肠道的自我解毒和净化能力。如同给肠道做了一次滋润保湿、深层排毒、改善微循环的“面膜”护理。
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