习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓等。
会引起胃肠功能紊乱。引发结肠病变：慢性结肠炎、结肠癌。可导致痔疮、
腹胀、贫血、营养不良、脱肛、肛裂、直肠癌等，
影响大脑功能。诱发阴道炎。并可诱发脑血管疾病，如高血压血压增高出现脑出血、心脏病功能减退患者发生猝死。。因此，本病引起了医学界的广泛重视。
日常预防：
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘
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根據台灣營養基金會針對上班族所進行的(便秘與飲食行為)調查，結果發現約有五成的上班族深受便秘困擾。根據外國網站Remedydaily的報導，便秘如果長期置之不理就會產生影響人體健康的毒素。因此要健康就要先解除宿便。使用益生菌是最簡單排除宿便的方法。
益生菌可以重新建立一個好菌腸道，讓腸胃道維持良好菌叢環境是讓身體強壯的第一步。
沒有人會因為重視健康而失去一切，卻有很多人因為失去健康而一無所有!
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