便秘是以大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便艰涩不畅为主要症状的一种病证。便秘常作为一个症状而见于多种急慢性疾病，包括肠神经官能症，肠道炎症恢复期，习惯性便秘，全身衰弱致便动力减弱，药物副作用等引起的便秘。

便秘速效方法是：

把青菜萝卜糙米一起煮饭，除此三样之外，不再吃其他东西，一个星期内，可以把肠道洗得干干净净。

糙米另外：1、大黄5-10克，研为粉末，用醋调成稀糊状，放伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。主要治疗热火便秘、便干。

2、老人气虚食滞便秘：白术30莱菔子15车前子15。白术用到三十克才能起通便的作用，莱菔子有消食导滞的作用，车前子滑肠利水。无论遇到痰热便秘还是气虚便秘，屡用屡验.

3、生白术、生当归各等量磨粉，开水冲服，加点糖口味很好喝，对各种便秘都有效果，可以经常服用，不会引起腹泻，非常安全。

饮食与便秘有关系，但实际上，日常生活中的有些行为也能够引起便秘。那么此次就来介绍一下，便秘迟迟不好的人士做出的哪些行为会招致便秘。露出脚脖子的时尚便秘与下半身的寒冷密切相关。尤其是脚脖子受冷的话会引起骨盘周围的寒冷，从而导致便秘。穿着凉鞋等，光脚的时尚给人一种健康的印象，但你要知道，实际上这对健康不利。在木地板上光脚走路同理，在木地板上光着脚走路会导致便秘。即使是脚底，尤其是脚跟部分，也和肠以及生殖器关联，这一部位受冷的话，不仅仅会导致常见的便秘，也是生理痛加剧的重要原因。尤其是生理痛很严重的人，平常要注意一下不要让脚底受凉。咀嚼次数少最近，吃饭次数少，且饮食中柔软易咀嚼食物所占比例增加的人正在增加。那么结果就是，与之前相比，一顿饭中咀嚼的次数减少。大家都知道，咀嚼次数减少的话，对下颚的发育和脑部的刺激也会减少，但实际上，咀嚼次数减少的话，也会成为易得便秘的原因。理由与咀嚼是最初的消化器官有关。充分的咀嚼会使得唾液分泌，这一分泌活动会促进胃肠活动。这样的话，不仅会促进消化，还会促进排泄。吃饭基本不咀嚼，以及换用饮料等减肥菜单，会导致容易患上便秘，原因也在于此。卡路里很少的口香糖和干鱿鱼等食物，要在饭前饭后好好咀嚼，请注意一下。呼吸很浅呼吸浅也是便秘的原因。呼吸浅会使得呼吸肌的运动量减少。呼吸肌是从下腹部延伸到胸部的肌肉，这一部分得到充分活动的话，对促进胃肠活动很有效果。尤其是能使位于胸下的横膈膜充分活动的腹式呼吸，相比浅呼吸，能达到5倍以上的改善便秘的效果。另外，只要活动呼吸肌，就能够消耗卡路里，因此，不擅长运动的人，要注意一下用深呼吸以及腹式呼吸的方法使得呼吸肌得到充分活动。早上或睡前摄入冷食早上最先摄入的食物，晚上睡前最后送入口中的食物，能够引起内脏温度的变化，因此十分重要。这时只要摄入冷食的话，就会使得胃肠温度下降，血液循环恶化，机能低下。那么就会导致排便能力减弱，引起便秘。当然摄取冷食，有时也会刺激排便。但是，像这种利用腹泻来进行排泄的方式，会逐渐使得内脏机能低下，排便能力降低，内脏脂肪增加，因此并不推荐。

　　便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾、胃及肺、肾的关系甚为密切。其发病原因有：燥热内结、津液不足；情志失和，气机郁滞；以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等。临床分为热秘、气秘、虚秘、冷秘。微创埋线疗法治疗原则以导滞通便为主，分型配穴。

(1)热秘：

　　大便干结，小便针赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌苔黄燥脉滑数。治以清热润肠。

(2)气秘：

　　大便秘结，欲便不得，嗳气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。治以顺气行滞。

(3)虚秘：

　　1)气虚秘

　　主证：虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，大便并不干硬，面色恍白，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄脉虚。治以益气润肠。

　　2)血虚秘

　　主证：大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸、唇舌淡、脉细涩。治以养血润燥

　　冷秘：大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热畏寒，腹中冷痛或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。治以温阳通便。

三维配穴：

　　脏腑背俞穴：大肠俞、胃俞

　　任督二脉穴：中脘

　　循经取穴：天枢、上巨虚、曲池

　　经验配穴：冷秘配支沟、关元、命门；虚秘配肾俞、足三里、太溪；气秘配脾俞、气海；热秘配合谷。

　　天枢穴直刺，要求得气。如果病程较长，顽固性便秘可以通过在天枢穴增加线体治疗，即同时植入2~3根线体加强刺激量。背部脾俞、胃俞进针时，采用提捏进针法，应该针尖刺向脊柱侧，不可刺入太深，应斜刺，得气即止。大肠俞可以直刺。太溪植入线体后应避免剧烈活动。每周1次，连续5次为1疗程。

1.长强穴埋线治疗功能性便秘

　　长强穴为奇经八脉督脉经之穴，是治疗肛肠病的首选穴位，具有疏泄肛门部气血瘀滞功能。选用1号线体，针头刺入长强穴，深约2cm以上，将线埋置于长强穴内。

2.腹针结合埋线治疗中风恢复期便秘

　　根据腹针理论取穴；主穴：中脘，天枢（双），配穴：大横（双）、水道（双）、归来（双）。方法：采用专用腹针，所有穴位中到深刺，进针深度根据患者体型而定，以捻转手法为主，得气后留针30min。每天1次，7天1疗程。埋线穴选双侧足三里，7天1次。

3.穴位埋线配合耳穴贴压治疗功能性便秘

　　耳穴取大肠、直肠、交感、皮质下、脾、胃、三焦，耳廓常规消毒，在上述穴位贴压磁珠，单耳贴压，每3d贴压1次，双耳交替。嘱患者每日自行按压4~5次，至耳廓发红发热为度。穴位埋线取支沟、天枢、上巨虚、大肠俞、足三里。10d治疗1次，3次为1个疗程。

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