?????您的肠道多通畅，您的脸就有多通透！只有走出来的美丽，没有等出来的苗条，“商卡排毒”由内而外的美丽。一次减轻5-8斤，没有丑女人，只有懒女人！第一步要从“内”开始清理肠道，给肠道做个SPA。“商卡排毒瑜伽”就是清理肠道的终极之选！“排毒”、“美容”、“养颜”、“减肥”这些词都是爱美女生所永远追求的。又是一年好时光的季节了，商卡排毒----迎接新的一年，让您从心灵到身体的变化.....如果我们光吃不运动，又经常熬夜，毒素自然也累积的多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。适宜人群
对于养生换季、肥胖、便秘、胃胀气、燥火大、消化不良的人，这是一个练习方法，对泌尿系统和肾脏也是很好的，它可以有效地清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有毒气体，宿便，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。正常情况下每年春夏秋冬进行一次主动清洁消化道，改善内在循环系统。男女不限，日常工作压力较大，面色不好，长期便秘，体重超标人群。
什么是商卡排毒说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽(又称瑜伽清肠排毒法)其梵文是ShankhaPrakshalana：shankha的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。”练习商卡瑜伽不仅能帮助排毒减肥，更有利于美容和健康哦!现在就跟随老师一起来探索这款神奇的减肥方法吧!
商卡排毒的好处1、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。
2、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。3、对秘尿系统和肾脏也是很好的。4、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
5、养成良好的饮食习惯，对戒烟戒酒有很大帮助。
6、对于灵性的提升有很大的帮助（因为对于心灵修行的人来讲，身体的纯净是第一步）
7、可以快速瘦身
高低血压，低血糖，严重的胃肠消化道疾病，腰肾功能不佳，眩晕症，心脏、肝脏功能不佳，女性生理期，产褥期，妇科手术半年内，重感冒发烧，体质柔弱等人群不宜商卡排毒
禁忌：月经期、高血压、心脏病、孕妇、腹部手术者不能练习。
课前提示
接受商卡排毒的小伙伴儿们要注意喽~
1.正式排毒前一天，您需要吃一些清淡的食物为您的肠道工厂做准备拉，尤其是前一天晚上，一定要简单进食，如果不吃晚餐效果更佳呐。
2.排毒的过程需要1.5小时，期间您需要大量生理盐水以及多次排便，要有心理准备(⊙o⊙)哦。
3.在排毒之后四个小时之内，还是建议您不要进食拉，排毒当天依然要以流食为主。
4.那么在接下来的三天饮食也要尽量清淡，一周内不可以吃辛辣刺激的食物呐，我们要保护我们的肠道工厂喔~
5.空腹练习。练习后：不要马上进食，进食流体食物，像粥之类的，当恢复饮食后的第一餐一定要吃易消化的素食。做好复食可减重3斤-6斤噢！
商卡洁肠术，快给你的肠子洗个澡吧！！
报名须知
上课时间：周六早上8:00-9:30
本馆会员及学员免费参加，非会员收取场地费---转发此链接集赞29个免费参加速度抢位哦或缴费29元（不需要集赞）。
仅限15人个席位。
课后我们会有免费粥点提供，如需补充养生美颜食补只需交付39元即可品鉴价值的黑杞燕窝鲜炖一份。
瑜伽.从现在开始
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