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贡献人：颜正华，国医大师北京中医药大学教授
我平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～0枚，以益气养血，健脾安神
因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃～2两（50～00克）麦片粥，有时以芋头白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。
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