97岁的梁爷爷与89岁雷奶奶，这对“钻石婚”夫妻连日来双双吐苦水：“便秘一个多月了、口干，直接影响正常生活”。医院老年病科医生细问两老原由，原来近期贪吃了，晚辈轮流送补品、炖品、但蔬菜瓜果粗粮却吃得少。
雷奶奶的便秘了，该怎样调理？
畅畅君解释说，所谓便秘，就是存在排便费时费力，排便次数明显减少(少于每周3次)的情况。大部分的便秘都是功能性疾病或者说没有非常确切的病因。
老年人便秘主要有如下五个方面原因：
①饮食随着年龄增长，结肠的推进蠕动减少，粪便走行减慢，即易发生便秘；另外老年人的牙齿问题也可能会导致他们饮食上喜欢选择较软的食物，也容易导致或加重便秘。
②使用药物不当老年人一出现便秘就容易出现心理负担，多希望通过使用泻药来缓解。而且有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便，甚至出现不用开塞露就没有办法排便的情况。
③运动量少加强适度活动可有助于肠道蠕动，对于缓解便秘非常有好处。建议“以养治秘”，通过补肝肾、益气养血、润养结合可治疗体虚患者的功能性便秘。
④排便不及时有些老年人习惯在家排便，即便在外面出现便意的时候，也会想憋着回家再处理。长期憋便会导致直肠吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。
⑤疾病和药物影响有些疾病如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致便秘，所以如果出现便秘问题，老年人还是要及时就医，排除疾病原因导致的便秘。
便秘患者的饮食应注意哪些方面？
（1）少食刺激性食物，如浓茶、咖啡、辛辣食品、酒等。
（2）忌食有酸敛收涩作用的食物，如：
山楂：酸甘微温，含有多量鞣质，易引起大便秘结。
李子：味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘者勿食。
柿子：性质寒凉，又有收敛之性，易致便秘，故大便秘结者不宜食用。
（3）忌食热性食物，如：
胡椒：性质辛热，可助热化燥伤阴，胃阴虚及胃热者忌食。
葱：辛温助热而伐阴，多食、久食可耗伤脾胃之阴，萎缩性胃炎有脾胃阴虚者忌多食。
酒：性质燥烈，并直接损害胃黏膜，又可助湿生热，萎缩性胃炎者饮酒，既可耗灼胃津，化热动血，又可助湿困脾。故欲调脾胃者，戒酒尤为重要。
公鸡肉：性温助火，易伤胃阴，胃阴亏虚者忌食。
（4）少食过于精细的食物，如精面、去皮的水果、蔬菜等。
（5）少食过于干燥或少油脂的食物，如煎烤食品、锅饼、烧饼等。
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