便秘是一个非常常见的疾病，很多的朋友们都有过这样的情况，那么你知道便秘是什么原因引起的吗？我们该怎么治疗便秘呢？长期便秘的人该怎么办呢？下面就和小编一起去看看吧。便秘是非常难受的事情，现在的朋友们几乎都有过这样的现象，为什么会出现便秘的情况呢？我们日常生活中哪些习惯会增加便秘的可能性呢？想不便秘该怎么办呢？下面就和小编一起去了解一下吧。便秘引发的原因1.进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。小编建议，可以多食用一些蔬菜，水果。2.现在很多的朋友们由于工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。3.结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。4.腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。5.有些朋友们会乱吃一些减肥药，或者是泻药，由于长时间食用形成药物依赖，造成便秘。6.老年人很容易患有便秘，因为老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。便秘的危害1、胃肠神经功能紊乱便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。2、形成粪便溃疡较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。3、患结肠癌可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。4、诱发心、脑血管疾病发作临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。5、引起肛肠疾患便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。6、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。7、影响大脑功能便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。吃什么可以治疗便秘？醋拌圆白菜先将克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。在将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。醋腌莲藕先将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。油焯海带豆先将克海带切丝，用开水焯熟，克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。因为海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。姜汁拌菠菜准备菠菜克，姜25克，精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油各适量。先将菠菜去须根留红头，洗净后切长段，置开水锅内略焯后捞出，沥水，装盘抖散，晾凉，加入搅成的姜汁及精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油调匀拌入味。佐餐食，具有养血通便、开胃解酒的功效。适用于肠燥便秘、老年性便秘、习惯性便秘、痔疮、高血压、酒精中毒等症。

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