丸圆来啦，今天给大家带来了油菜的做法，油菜的膳食纤维丰富，有利于促进宝宝的新陈代谢，且维生素C含量也很丰富，有助于增强机体免疫能力~
那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？……
我这就开始给妈妈们讲讲油菜，快跟着丸圆一起学起来吧~
宝宝辅食:6个月以上
油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质，能预防宝宝便秘，促进宝宝的身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。
哺乳:能吃
哺乳期妈妈常吃油菜，能有效缓解便秘，预防骨质疏松及贫血，并将这些益处通过乳汁传给宝宝，提高母子抵抗力。
月子:能吃
食用油菜有利于产后新妈妈的身体恢复、且能够帮助预防便秘。
怀孕:能吃
油菜营养丰富，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C含量也很丰富，准妈妈食用油菜有助于增强机体免疫能力。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！
油菜怎么挑选？
叶子：油菜的叶子一般以短的较好，口感软糯，而长的相对差一些。
颜色：油菜的叶子颜色有淡绿、深绿之分，一般淡绿的质量、口感都很好。另外，油菜还有青梗、白梗之分，白梗味清淡，青梗味浓郁。
外表：油菜的外表以新鲜、油亮、无虫、无黄叶为好。
轻掐：用两指轻轻掐油菜，如果一掐即断，则为嫩油菜。
油菜怎么做？
我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上宝宝，超级的简单，方便。
食量要看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~对食材过敏者，慎食！
油菜猪肉泥米糊
原料油菜猪里脊
操作顺序1准备
留下较嫩的绿叶部分，或者直接用手掰也比较快，因为油菜的粗纤维比较多，所以去掉了偏硬的茎部，如果宝宝的消化能力比较好，也可以选择整颗；
切好后的油菜放入水中浸泡后，用流动水冲洗干净，等水煮沸，放入油菜煮5分钟，时间不宜过长；
猪里脊肉切块，放入辅食机蒸15分钟（也可用锅）
2搅拌
将蒸好的肉搅打成泥，油菜剁碎（如感觉还是不够细可用研磨碗研磨一下）。
3完成
油菜猪肉泥就完成啦，搭配着米粉，完美~
适合7个月以上的宝宝食用哟~
食谱来源于微博
哆啦A梦阿拉蕾8周末愉快~?
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