便秘吃益生菌有用吗一图为您解密_习惯性便秘

对于便秘，大家都不会陌生。据统计，我国便秘患者人数高达30％以上，其中白领女性明显高于男性。正常排便：一天1~2次或1~2天一次。便秘的时候：一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次）。肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因，同时也是多种肠道疾病的元凶！水溶性膳食纤维与益生菌一起，对肠道的改善作用有如下几个方面：据调查分析，益生菌，特别是乳酸菌、鼠李糖乳杆菌等，与膳食纤维一起食用，对调节肠道功能，解决便秘问题非常有效，可以尝试组合使用。