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慧缘开运讲坛：空腹喝下“它”，一天助你排出4公斤黑臭陈年宿便，不信你试试。下面跟慧缘伯一起来看看。

什么是宿便？宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。

身体的肠道是最先步入衰老路程的器官之一，人们每天所吃的食物是各种各样的，肠胃肯定是受不了的，所以我们要避免出现肠道衰老的现象。你有没有想到?盘绕长达5~6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

蜂蜜水排宿便应该很多人听说过，而且效果非常好，蜂蜜可以协助肠道蠕动，从而排毒排宿便，尤其是在早上起床后，先喝一杯温水，润润肠道，然后喝一杯蜂蜜水，会起到非常好的排宿便的效果。

黑木耳可以排除肠道和血液中的毒素，促进肠道蠕动，多吃有益健康。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

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