随着现在生活水平不断的提高，人们的饮食水平也已经较之前上升了一个大的档次，大鱼大肉的油腻无疑会使人的健康出现一定的问题，最为常见的就是肠胃的健康，经常出现便秘，腹胀，腹痛等情况，提起便秘，相信很多人都会特别的苦恼，非常让人发胖，与此同时对于身体健康而言也会形成负担。它被称之为天然泻药，每天吃点，排出黑臭宿便，体重悄悄降下来！

早上空腹喝点它，有助于每天排出1公斤黑臭宿便，1天瘦2斤！

咱们日常生活中都有很多中老年人而言，由于肠胃功能变差，所以说出现便秘的情况就越来越多，与此同时便秘的发生人群已经越来越年轻，事实上便秘之所以会出现这与平时的生活习惯，饮食习惯和作息习惯有着密不可分的联系，那么便秘对于身体究竟有什么样的危害呢？

首先如果经常发生便秘的话，那么身材一定会容易发胖，与此同时还会导致面色变得没有光泽，皮肤暗淡粗糙等等还会长皱纹等情况，从而导致皮肤变得越来越差其次大肠当中的宿便堆积在肠道当中，时间长了就非常容易发酵腐败，这样的话就会产生气体，从而形成口臭。

那么便秘究竟是怎么形成的呢？在饮食上面如果经常吃一些辛辣的高脂肪的食物，又或者是过度的节食，从而导致身体的碳水化合物供给不足，从而导致身体的胰岛素分泌下降，影响到肾脏的代谢功能，这样的话就特别容易出现便秘的情况，如果说在生活上面压力过大，工作紧张而且不常喝水的话，也会出现便秘的情况，当然也有一部分是属于天生的，因为肠胃本身就不好，除此之外也不经常运动，这样就会导致排便动力不足，很难把粪便排出体外。

那么要如何缓解便秘的情况发生，可以有效的排除在腹部的宿便的这就需要在日常生活中的饮食上提前注意一下，首先可以喝点咖啡，主要是因为咖啡当中含有大量的咖啡因，能够刺激到消化系统，对于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况发生有着非常积极的效果，这样的话就可以将肠道当中的病毒和细菌排出体外，从而减少发生便秘的情况，与此同时还能够减少有害物质在肠道当中的停留，对于预防便秘有着非常不错的效果。

大家应该都知道多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，非常有助于缓解便秘的情况，其实最有效的当属芹菜，如果说把芹菜榨成汁喝的话，能够非常有效的刺激身体的脂肪燃烧，从而减少脂肪与胆固醇的积累，减肥也有非常好的帮助，主要是因为芹菜的热量非常的低，而且含有大量的维生素，所以说很有效果，如果说肠胃不好容易便秘的话，那么不妨多喝一些芹菜汁，这样的话又新鲜又健康。

其实经常喝蜂蜜水的话，也能够起到一个美容养颜的效果，与此同时还能及时排出身体当中的宿便，对于肠胃的蠕动和通便的效果有着非常积极的作用，而且蜂蜜水还可以及时的为身体补充，所需要的糖分，能够及时冲洗肠胃，促进身体毒素的排除。