便秘是一种常见病，祖国传统医学认为它诱因很多，必须辨证施治才能取得疗效。其中，有一种便秘，特征十分典型，易于被我们普通人掌握，自我调理。这就是血虚引起的便秘。

临床观察，这种便秘患者多为女性，在便秘的同时往往有月经量较多、贫血、头晕眼花、子宫肌瘤、面无血色、容易生斑点的问题。还有一些女性，是在生完孩子之后，因为失血过多，补养不当而形成了便秘。此外，一些老年人，由于脾胃机能太差，无法生血养血，也会形成血虚便秘。

这种血虚便秘，辩证相对简单。一般来说，只要掌握大便干结、平时常常头晕眼花两个特征，就可以有六成的把握确诊。

这样的便秘应该如何调理呢？我们可以借助养血活血效果特别好的当归（如下图1）。准备当归20克，煮水喝即可。必要的时候，我们还可以加入10克的黄芪（如下图2）。黄芪补气。气为血之帅。有了气的推动，血才能更好的流通。

此外，我们可以多吃能够养血活血的食物，比如黑木耳、阿胶、黑芝麻、菠菜等等。总之，只要解决了血虚的问题，让身体内的“河流”恢复流淌，便秘的问题就会迎刃而解。