白癜风的防治 https://baike.baidu.com/item/%e9%a3%8e%e6%9d%a5%e4%ba%86%c2%b7%e5%b8%a6%e4%bd%a0%e8%b5%b0%e5%87%ba%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e9%98%b4%e9%9c%be/20783753?fr=aladdin

正常情况下人体每天都是应该进行排便的，因为每天都是要通过吃东西来维持机体的正常运转，食物中的营养物质以及能量都被吸收干净了，总会有些残渣剩下来，这时候粪便也就在人体内形成了，随着肠道的蠕动，粪便到达肠胃的一定位置的时候，就会产生便意，正常的情况下这个产生便意的过程并不需要很久。但是有些人就会出现三四天都没有排便的意思，这是怎么一回事呢，难道便便在体内又被吸收了，消失不见了吗。

为什么三四天都没有便意呢？便便去哪里了？

其实一两天排一次便是正常的，要是三四天没有排便还没有便意，不能够算作是出现了什么疾病，只是需要注意起来了，因为人体内的粪便是那也不会去的，产生了就会待在肠道内。粪便中的有毒物质是比较多的，长期得不排便对于肠道的危害可想而知。而且这些粪便本身都是有一定的水分的，这样有助于肠道的润滑，方便排出，而长时间不排出的粪便，里面的水分就会慢慢地被吸收掉，所以越往后肠道就会越堵，粪便就会越是难以排出，要是十天以上都没有排便，甚至连便意都没有，那就要检查了。

三四天没有便意首先可能和饮食有很大的关系。如果你最近总是在吃那些精细的粮食，比如说是吃面粉制品，但是少有吃粗粮，像是玉米、小米以及一些瓜果蔬菜，那么最后结果往往就会是肠道的动力不足，粪便从形成到排出的时间过长，再加上极细的粮食不锁水，这样本身便意产生缓慢，随着水分的流失，大便干结的现象将会更加的严重。

所以要是出现三四天没有便意的情况，首先就是要审视一下自己最近的饮食，看看是不是缺乏膳食纤维食物的摄入，如果是的就要多吃些富含膳食纤维的食物了，建议大家可以每天吃一些蜂蜜，就用蜂蜜冲水喝，能够很好地避免粪便继续在肠道内干结，避免出现严重的便秘症状。

其次可能与不爱运动有很大的关系。久坐就是便秘的好伙伴，是肠道的克星，主要就是长时间地坐着，缺乏运动，肠胃蠕动也会因此懈怠下来，这样一来粪便也就会在肠道内干结，并且是越来越堵塞肠道。这样不仅仅便意难以产生，以后排便的时候，还不容易排出，干硬的粪便还容易损伤身体。

要是上面情况都不存在，那最后可能就是肠道本身的问题了，这种情况更加需要重视起来。一些肠胃疾病的出现，或者是肠道菌群出现了失衡的情况，那么也是会造成三四天不想排便，甚至是便秘。这就要大家去进行检查，或者是先尝试着补充一些肠道内的益生菌，看看能不能自行地调理肠道状况，要是继续没有便意，那就要第一时间就医，或者是采取措施进行排便。

综上所述，三四天没大便，也没有便意，并不是健康的表现，应该对照上述的情况，对症下药这样才能够避免出现便秘的症状，也不至于损伤肠道的健康。