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如今很多人都有便秘的情况，便秘就好比是肠道出现大堵塞一样，粪便干且硬，导致排便困难，长期便秘的人会引发诸多的疾病。一般超过3天以上大便，并且大便不成形，比较粘稠，颜色比较深就可以判定为便秘了。

便秘的危害1、加重痔疮；2、诱发肛裂；3、诱发心脑血管疾病发作。

便秘应该如何缓解？

养成每日定时排便的习惯：最好是早餐后不久，不论有无便意，按时去厕所作排便动作，日久成习惯，到时便可自下。

早上空腹喝水法：对于便秘，我们要知道很重的一条原因就可能是因为喝水量不够。水分不断的被肠道里面的食物残渣吸收了，大肠蠕动就会变慢。

老人便秘食疗方法:清淡滋润肠胃的米汤蜜蛋花，先将一份热米汤准备好，随后根据个人身体情况加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，准备好工作这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用注意健康的饮食习惯。每天早上起来的时候服用，效果更佳。

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