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吃了一堆营养品之后，让妈咪苦恼的是，老感觉肚子胀胀的，很不舒服，这就是孕妇便秘的症状之一。究竟是什么原因引起便秘的呢？便秘了，孕妈又该怎么办呢？
导致孕期便秘的不良习惯1过分补充钙为了避免孕期缺钙带来的小腿抽筋、手脚抽搐，甚至是骨质疏松引起骨软化症等危害，同时降低宝宝出生后的缺钙风险，很多女性从成为准妈妈开始便进行钙的补充，从而增大了便秘的几率。
2活动少许多女性怀孕后，唯恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
缓解孕妇便秘的好习惯1定量进食蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。
3多喝水每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
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