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天天好生活 　　便秘是大多数孕妇普遍碰到的问题，

　　但是，很多人一出现便秘就病急乱投医。

　　孕妇易患便秘，是因为在孕中期，也就是胎儿3个月左右的时候体重每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘。另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，也是便秘的原因之一。

　　医生介绍，孕妇一旦出现便秘，下面这两种办法千万不要用。

　　看起来稳妥的食疗

　　不少孕妇便秘的时候不敢吃药，喜欢用食疗来解决，其中蜂蜜水、豆制品、香蕉是少不了的。但事实上，这些方法对多数人都没啥效果，有时候还会有反作用。

　　比如没有熟的香蕉，生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的鞣酸。这种物质能减少胃肠蠕动，吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助，而且它的主要成分是糖，对于必须控制糖分摄入的孕妇来说，也不是一个好的选择。

　　风险重重的各种偏方

　　民间偏方也是一小部分孕妇的选择，但是之所以称之为偏方，不能推广开来，是因为偏方往往伴随着很多弊端。

　　例如番泻叶之类的导泻剂或者强效润肠剂，属于刺激性泻药，会引起强烈的胃肠蠕动，甚至会引起子宫收缩，有可能导致流产或早产。

那么，应对便秘有什么正确方法呢?

1多运动

　　对于孕妇，发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。

　　在保证安全的情况下，准妈妈应该有意识地去散步，孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。

　　另外，适当做一些力所能及的家务也是一种有效的活动。

2合理饮食

　　医生介绍，对于孕妇来说，之所以容易发生便秘，是因为没有好调整饮食结构。

　　应该调整饮食结构，减少精加工的食物以及肉类，比如火腿、咸肉、油炸食品，而应该增加摄入富含膳食纤维的蔬果，比如火龙果、梨、芹菜和一些粗粮。

3正确用药

　　很多人认为，遇上便秘，孕妇不能用药，这种想法其实是错误的。

　　在医生的指导下，正确用药可以有效帮助缓解便秘。如果经过饮食和生活调整，便秘还得不到缓解，应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用一些药物治疗。比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂，孕妇是可以使用。

　　乳果糖是一种益生元，在肠道中和菌群相互作用，从而有利于人体健康。口服后几乎不会被我们的身体吸收，而是在结肠被肠道菌群分解，增加粪便体积，促进肠道蠕动，进而达到润肠通便的效果。

　　还有，乳果糖虽然名字中含有糖这个字，但却不会对血糖造成任何问题。当然，具体用法还得遵医嘱。

顺产对母亲和宝宝有哪些好处?

　　顺产是一种分娩方式，是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然娩的方式。

　　顺产对母亲的好处是损伤小、恢复快、出血少等等，这些大家都清楚了，这回主要说一下对宝宝的大家不太知道的好处，顺产能让宝宝一出生就得到一种统合的训练，可以让宝宝更容易的建立肠道微生态群系。

　　分娩过程中，胎儿会主动参与并在母亲的骨盆腔内进行适应性转动，在产道内可受到触觉、味觉、痛觉及本体感应的锻炼，促进大脑及前庭功能的发育;在这个过程中胎儿会接触到阴道内的乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌，从而激活婴儿体内的一些基因，为未来肠道内微生态群系的建立创造了良好的微环境基础。

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