宝宝便秘多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成的，妈妈们可以适当通过一些食疗的方式来缓解宝宝便秘的症状。

1、胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”之称，是一种质脆味美、营养非常丰富的家常蔬菜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，所以在肠道中体积很容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可以加强肠道的蠕动，从而有利于排便。

而且胡萝卜有双重功效，既可以缓解腹泻，又可以缓解便秘。原因是胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用。所以要想缓解宝宝便秘的话，可以将胡萝卜榨汁，加适量白糖食用。

2、红薯

明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，帮助消化从而起到通便的作用。可以给宝宝煮红薯粥，加入白糖，早晚给宝宝温热食用，也可以给宝宝做蒸红薯，烤红薯，然后用勺子刮给宝宝吃或者把红薯捣成泥喂给宝宝吃，这几种方式都是宝宝比较容易接受的。

3、韭菜

韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量更为丰富。含有的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，有助于促进食欲、增强消化功能，具有杀菌和降低血脂的作用，对人体健康十分有益，韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，治疗便秘。妈妈们可以将韭菜捣烂取汁，给宝宝用温开水送服，也可将韭菜叶切碎或剁成泥，和在面条或粥中给宝宝食用。

4、花生

花生对于缓解宝宝便秘是有一定作用的。花生米中含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E、B1、K及铁、钙、磷脂等。可以润肠通便，用于肠燥便秘。妈妈们可以将花生酱涂抹在面包，或者是饼干上给宝宝吃，这样可以有效的治疗宝宝的便秘的症状。

5、蜂蜜

食用蜂蜜水可以有效的促进大肠的蠕动，对便秘的症状都有一定的治疗效果。但在宝宝一岁以前是不可以吃蜂蜜的，因为宝宝的抵抗能力弱，没有解毒能力，天然蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌，这样很容易给宝宝的身体造成伤害。

解析：为什么有的宝宝吃香蕉反而便秘更严重了？

因为现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果，为了便于保存运输，就在香蕉还没熟的时候摘下来，生香蕉有一种涩味，来自于一种叫做“鞣酸”的成分。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。所以这也就是为什么有些人便秘时食用香蕉，便秘症状会加剧的原因。

而宝宝的消化系统以及肠功能还不够完善，当便秘时食用香蕉，将严重影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维，而增加的肠胃负担将很可能引发肠胃病。所以妈妈们对于宝宝便秘这件事，一定不能掉以轻心哦！

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