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现在的人因为生活条件都好了，常常会暴饮暴食，与此同时，很多人也出现很多肠胃问题，很多人常常出现腹胀、放屁、便秘等肠道问题，那么出现这些肠胃问题，是什么原因造成的？饮食上要注意哪些问题呢？

腹胀、放屁、便秘是什么原因？

1、是胃动力不足的表现，胃肠运动功能障碍引起的消化不良以及便秘，和饮食因素，以及以前的胃部手术都有关系。

2、腹胀多是肠道内的气杆菌增多造成的。

3、胃炎或胆汁反流性胃炎的可能，可做胃镜检查。

4、肠道功能紊乱，消化不良引起。

如何调理？

1、饮食要清淡，饮食少盐、少油、少糖利于胃肠消化吸收功能恢复。

2、饮食要定时定量，不暴饮暴食，利于胃肠消化吸收及恢复。

3、饮食要荤素搭配，粗细搭配，营养均衡，且食材多样化并以煮、炖、闷的烹饪方法做容易消化吸收的食物食用，比如粥、汤等食物，有利于胃肠消化吸收和利用。

4、少吃或不吃辛辣刺激性的食物，比如烟酒类食物、辣椒、辣椒炒菜、葱、姜、蒜、胡椒、生、冷、硬等食物，不利于胃肠细胞粘膜的恢复。

5、少吃或不吃高胆固醇、高脂肪的食物，比如猪肝、蛋黄、羊油、肥肉、全脂奶粉等食物，有利于胃肠粘膜的恢复。

6、补充益生菌。腹胀、多屁、便秘问题，是因为肠道内的有害菌占多数导致肠道功能紊乱。补充肠道有益菌青春双歧杆菌平衡肠道菌群，增殖有益菌：便秘的关键是肠道有益菌失衡导致的肠道功能紊乱。肠道菌群平衡，肠道的功能恢复正常。当肠道有益菌增多时，刺激肠黏膜分泌津液，加快肠道蠕动，肠黏膜就会分泌津液，在排便中枢的作用下，肠道快速蠕动，自主清理掉肠道垃圾，肠道内环境得到全面改善。

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沙棘冻干果粉

沙棘果粉以野生沙棘为原料，经过沙棘果实采摘、清洗、压榨、分离、低温冻干、灭菌、封装等层层优质精选生产，原色原香，极大地保留了沙棘果中的营养成分。沙棘果实营养丰富，含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，山地阳光沙棘冻干果粉相较于传统产品还添加了活性益生菌，能促进胃肠蠕动，增强人体免疫力。

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