前几天跟亲戚一起吃饭的时候，发现五岁多的小表侄坐在餐桌上，两只小手都分别握着一大块肉，于是我就往他碗里夹了两条青菜。

后面的事情就让我惊呆了，他居然大哭了起来……天呐，这是怎么回事！！表姐说她家宝宝从来都不喜欢吃青菜，甚至还对青菜有厌恶感。

后面的聊天中，得知小表侄平时还会经常便秘，正为他不吃蔬菜的事犯愁呢！

蔬菜所含的膳食纤维可以改善便秘的情况，但小朋友不喜欢吃青菜也是经常会碰到的事情，确实令大人头疼。

宝妈宝爸们不妨观察一下小朋友对哪些蔬菜特别感兴趣，根据他的喜好来烹饪；或者把蔬菜做成各种图案和花样来引起宝宝的好奇心，又或者把一些不太爱吃的蔬菜与喜欢吃的食物混在一起，比如水果和蔬菜搭配在一起弄成蔬果泥，将蔬菜弄成小丁小丝拌入常吃米饭、米粥里边等等。

不过小朋友便秘除了与蔬菜吃得少有关，与整体的膳食结构、全天的饮水量、运动量等都有关系，还需要