很多妈妈们都遇到了宝宝好几天不拉粑粑的情况，针对这样的情况，妈妈们首先要学会辨析宝宝是不是真的属于便秘，因为宝宝好几天不拉粑粑的情况也有可能是攒肚的想象，妈妈们可以观察下宝宝的便便，如果大便不干，不硬，而且宝宝睡的好吃的好，体重也会增长等这样的情况应该就是宝宝发生了攒肚的现象，如果不是的话，即可判断是属于便秘，妈妈们可以采取下面的措施帮助缓解。

第一：让宝宝多喝水

水可以促进肠胃蠕动，一般添加辅食的宝宝出现便秘的情况会比较多。如果是纯母乳喂养的宝宝基本上很少会出现便秘，反而出现攒肚的想象会多一些。所以如果宝宝不是母乳喂养，是奶粉喂养或者是添加辅食的情况下，一定要给宝宝补充水分，帮助肠胃蠕动。同时妈妈们也要留心奶粉，分析下是不是奶粉的情况导致的，如果是的话可能需要给宝宝换水解类的奶粉。

第二：宝宝抚触和游泳

宝宝抚触或者是推拿对于宝宝来说特别的好，平时宝宝洗澡后或者平时跟宝宝交流的时候都可以给宝宝腹部做一做抚触，这样既可以增进亲子关系又可以促进宝宝的肠胃的蠕动，可以有助于避开宝宝便秘的现象。如果宝宝没有什么特殊的情况，平时生活中可以顺时针沿着宝宝的肚子按揉打圈，这样可以有助于肠胃蠕动。平时也可以带宝宝做一做运动，其中游泳就是最好的运动方式，不仅可以锻炼宝宝的体能同时可以促进肠胃的蠕动更快。

第三：饮食调节

对于如果是纯母乳的妈妈们，如果发现宝宝有便秘的情况，可以采用上述的2种方式，同时可以配合着饮食，妈妈们要多吃膳食纤维的食物，水果类的，减少辛辣食物的摄取，这类物质中含有的维生素类的营养有助于促进宝宝的肠胃蠕动，同时可以减少妈妈们上火的现象，从而减少宝宝出现便秘的情况。如果是已经添加辅食的宝宝，在宝宝的辅食中也要尽量的摄入这类膳食纤维，有助于宝宝的肠胃蠕动。

第四：吃益生菌等

出现宝宝便秘的情况，妈妈们会给宝宝买益生菌等参与食物的消化，减少粪便停留在肠道内的时间，促进肠胃蠕动，来帮助缓解宝宝的便秘情况。这种方式也很适合很多宝宝，但是如果您发现并不能改善宝宝的便秘的情况，那就最好可以咨询一下医生，看一下宝宝的便秘的情况，及早做好诊断。

宝宝几天没拉粑粑相信很多妈妈们还是比较着急的，首先平时的生活习惯要养成，比如说喝水以及给宝宝做抚触，带宝宝游泳等。如果能养成这样的好习惯，相信宝宝出现的便秘的情况也会变少很多。