香蕉

忌高血糖

宜高血压性寒,味甘，归肺经，大肠经别名：蕉子、蕉果、甘蕉香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。据历史学家考察，香蕉是世界上最古老的水果之一。

香蕉是中国南方四大果品之一，气味清香芬芳，味甜爽口，肉软滑润，人人爱吃。有人誉香蕉为“智慧果”“快乐食品”。

营养价值香蕉的营养价值，可以说食物中很少有能与之匹敌的。它含钾很丰富，相当于白菜、冬瓜、西红柿的2~3倍。

香蕉含钠量低，不含胆固醇，热量较一般水果低，常食不会使人肥胖。香蕉中碳水化合物十分丰富,其果糖与葡萄糖之比约为1:1。

此外，还含有果胶，少量5-羟色胺及去甲肾上腺素。食疗作用香蕉清热生津，润肠解毒，养胃抑菌，降压降糖。还能润肺通脉、填精益髓、解酒毒。

补充营养香蕉含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分,香蕉营养高、热量低,必要时可以充饥,补充营养及能量。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉还含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

清热通便香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉粥

20:40句BGDD乡入香蕉粥食材香蕉克,大米50克,白糖适量，清水毫升。做法香蕉去皮；大米洗净。将香蕉、大米一同放入锅中,加适量水,煮成粥即可。

门功效清热解毒、促进肠胃蠕动、润肠通便。香蕉可用于痔疮便血、肠燥便秘、胃阴不足、咽干口渴、大便干结等。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安都可生吃香蕉。痔疮便秘内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据

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