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苹果加一物，堪称肠道的“推粪机”，能有效通便祛湿，改善大肚腩。便秘是一个让很多人烦恼的问题。它不仅令人不适，还可能导致肚子上的赘肉不期而至。那么，究竟有没有一个简单而有效的方法来改善这个问题呢？答案是肯定的，常见的苹果和山楂其实就是改善便秘的好帮手。

先让我们来了解一下苹果和山楂是制作食用方法。需要准备适量的苹果、适量的山楂和适量的冰糖以及一锅水。首先将适量的水倒入一锅中，然后将切好的苹果和山楂一同放入锅中。然后等水开始煮沸后，再加入适量的冰糖，根据个人口味添加。将所有的材料煮沸，然后转小火煮上20-30分钟，直到苹果和山楂都变得柔软。最后关火后，待饮品稍微冷却，然后可以享用了。这个苹果和山楂饮品不仅可以改善便秘问题，还可以为你的身体提供多种有益的营养。那么，为什么苹果和山楂对便秘和瘦身有帮助呢？

首先苹果是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种有机酸。这些成分赋予它多种有益健康的功效。苹果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，减缓粪便在肠道中的滞留，从而缓解便秘问题。同时苹果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于保持皮肤的健康，减少皱纹和皮肤老化。最后苹果是低热量、低脂肪的水果，作为健康零食可以帮助控制体重。

其次山楂也同样富含多种营养成分，山楂有助于促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。而且山楂可以改善血液循环，有助于减少瘀血和水肿。同时山楂中的脂肪酸可以促进脂肪的消化，有助于改善便秘问题，同时也能够帮助祛湿减肥。

而将苹果和山楂一起煮水喝时，改善便秘的效果将会更好。这个方法对那些经常便秘的朋友来说，是一个值得一试的小窍门。不仅可以改善便秘，还可以为你的身体提供各种有益的营养。

最后，便秘虽然是一个令人困扰的难题，但是只要正确的饮食，还是可以有效改善的，像像这样的食疗方其实还有很多，但是很多人都不清楚，只有了解了食物的正确搭配，才能自己给自己调理。

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