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秋冬季节是水果的丰收季节，各种美味的水果不仅满足了人们的口腹之欲，同时也带来了丰富的营养和健康益处。特别是在这个时候，一些水果因其独特的功效受到了更多人的青睐，成为了秋冬季的“畅销榜”果实。这些水果的两个主要优点是能够缓解便秘和补充维生素，让我们一起来了解一下吧！

首先，让我们来看看这些水果如何帮助缓解便秘。便秘是很多人常见的消化问题，它使人感到不舒服，并且还可能导致其他健康问题的发生。为了缓解便秘，我们需要寻找一些富含膳食纤维的食物。而一些秋冬季节的水果恰好具备这个特点。例如，苹果是富含纤维的水果之一，它所含有的果胶能够增加肠道内的水分并促进肠蠕动，从而帮助排便。此外，柚子也是一种含纤维丰富的水果，它富含的橙皮苷与柚皮苷具有促进肠胃蠕动的作用。同时，猕猴桃也是一种不错的选择，它不仅富含纤维，还富含天然酵素，能够帮助消化和排便。

除了缓解便秘，这些秋冬水果还能给我们提供丰富的维生素。维生素是人体必需的营养物质，它参与许多重要的生化反应，维持人体正常的生理功能。在秋冬季节，由于气温的变化和环境的影响，人们的免疫力往往会下降，这时摄入足够的维生素就显得尤为重要。蔬菜和水果是补充维生素的重要来源之一。柚子富含维生素C，这种维生素具有抗氧化和抗炎作用，能够增强免疫力。而猕猴桃则是一种维生素C的绝佳来源，它所含有的维生素C比柑橘类水果更高。而苹果虽然不像柚子和猕猴桃那样富含维生素C，但它富含的维生素A和维生素E却对皮肤和眼睛有很好的保护作用。

总的来说，秋冬季节的这几种水果因其缓解便秘和补充维生素的功效成为了“畅销榜”上的热门水果。无论从健康角度还是口感享受来看，它们都是不容错过的好选择。所以，在这个秋冬季节，不妨多多品尝一下这些水果，为身体提供所需的营养。与此同时，我们也要提醒大家，虽然水果有很多好处，但也要适量食用，因为一些水果的糖分含量较高，过量摄入可能对身体健康造成一定影响。

参考文献：

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