导语：我们都知道大病是我们身体的自然反应，这种自然规律是我们无法改变的，当我们每天吃许多食物的时候，就会有大便，有的人胃肠道很好，吃辛辣食物之后就能很快调理过来，并没有感到不舒服。

但是有些人会有便秘的情况，便秘的情况产生有许多因素，如一日三餐不正常，也就是说，饮食没有规律性，还有内分泌系统出现问题，也会使我们的便秘发生。

一、便秘的人会有以下3个小毛病，如果有，就要引起注意

1、情绪问题

便秘会使我们情绪发生一个障碍，经常便秘的人，心情非常不好，或者抑郁症也容易发生，因为长期的便秘会使我们的内分泌失调，情绪就会起伏，便秘使人处在心烦意乱，心情非常郁闷的一个状态，这是一个便秘引起的情绪问题，更多的影响会有很多，便秘一定要加以重视。

2、影响外貌

便秘会影响我们外貌，比如皮肤，尤其是许多女性朋友，非常爱美，便秘的女性朋友，脸上会有许多黄褐斑，气质也不是很好，为什么会这样呢？因为便秘的人，他身体里的毒素无法排出体外，就会积聚在皮肤表层下面，从而影响皮肤的光滑。

3、生理功能受到很多影响

长期的便秘会使我们身体当中的毒素，没有办法排除出去，身体里的毒素过多的话，就会影响身体里的器官正常运转，就会使身体发生一些毛病，以及身体发生一些细微的变化，比如呼吸道系统会受到影响，代谢系统也会受到影响，长此以往，会使我们身体器脏受到伤害，这是一种因果关系，一定要注意。

二、便秘原因有很多，最主要的还是以下2点，平时要加以注意

1、饮食结构不科学

便秘的原因有很多，其中最主要的还是饮食，注意饮食调节，有的人喜欢吃荤，而少吃素菜，这样就会容易引起便秘。

2、压力过大

生活上的压力往往会造成我们情绪的不稳定，这种情绪的不稳定就会传输给我们的排泄系统，从而影响排泄，当排泄功能发生障碍的时候，就产生便秘的现象，压力过大也会导致便秘。

三、便秘拉不出来，先别急着吃药，注意2点，多吃3物，或能改善

1、冬瓜荷叶蛋

冬瓜加荷叶一起煮食，在网上是比较流行的，这种食材对我们便秘有非常大的缓解，有的朋友也试了一下，觉得这种方法是很好的，为什么呢？因为是冬瓜降火的一种蔬菜，会消除我们体内的肝火旺盛，只要坚持食用，会起到一个治疗便秘的效果。

2、多吃蔬菜

多吃蔬菜可以有利于我们改善便秘，因为蔬菜在进入体内之后，会使我们的肠道蠕动加快，蔬菜，要选择一些芹菜，菠菜等等，早晨起来要喝一杯蜂蜜水，注意不要熬夜，最主要的还是要养成定时排便的习惯。多吃点蔬菜，大肚腩消失，口臭也改善。

3、通肠小助手--润肠茶

推荐你饮这个养生茶，养生茶只需要在茶水里放入一些食材就行，能够缓解便秘，平时要多喝这些养生茶，才能达到一定的效果，这些防治便秘的食材我已经帮你们找到了，它们的功效非常地好。

火麻仁：润肠通便、滋补脾胃火麻仁甘、平，归脾胃大肠经，有润肠通便作用，可以治疗肠燥导致的便秘

决明子：清肝明目，润肠通便、清火通肠

玉米须：增强食欲，适合食欲不振、身体处于恢复状态的人群

荷叶：清热解暑、升发清阳、凉血止血

如果你坚持饮用这种茶，对便秘有好的效果，如果你觉得配置以上的食材非常麻烦，那么推荐你使用下面的茶包，茶包小巧也方便携带，是出差人士的首选。

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