都说女人生孩子是从鬼门关走了一遭，如果宝宝顺利降生就万事大吉了！可事实上孕妇的关键时期不只是生产，还有产后。生完宝宝后，每一位新妈妈都面临生产、哺乳的劳累，以及因此出现的各种身体问题，所以，产后调养一直是大家关心的话题。

泓华诊所中医师袁宏宇

袁医生是中医科医生，副主任医师，医学硕士，高级健康管理师。从事中医临床工作近20年，医院从事门诊、病房及教学工作多年。曾就职于北京中医医院等医疗机构。

擅于运用中医药及针灸方法治疗各种内科，妇儿科和产后疾病。以辨证精确，用药量小而疗效显著为特色。

现为泓华诊所中医科医生，北京人民广播电台爱家广播健康栏目特约嘉宾，《国际中医中药杂志》特约审稿专家，北京中医药学会全科专业委员会委员。

产妇的体质特点

女性经历了分娩之后，需要很长时间来修复身体，使身体达到孕前的健康状态。因此，围产期的康复是非常重要的，可以说在女性的一生中会起到至关重要的作用。

那么，如何用中医的手段和方法来调理女性产后的身体呢？首先咱们先来了解一下产妇的体质特点吧！

1、亡血伤津

无论是顺产还是剖宫产，女性在分娩的过程中都会损失很多的体液，比方说孕妇在顺产过程中会大量出汗。当然，体液损失中最重要的就是失血，所以，产妇有亡血伤津这样一个体质特点，什么叫亡血？亡是丢失的意思，就是失血，损失了身体的液体、津液。

2、淤血内阻

第二个体质特点是淤血内阻。我们都知道，产妇生产完后需要排出恶露，也就是子宫内的淤血。有些人的恶露期要持续两周，可有些人的恶露排出则会持续到一两个月，这个就属于不正常的现象。

对于产妇来说，淤血存在于子宫之内，我们必须想办法促进淤血排出，避免子宫出现这样那样的问题，比方说子宫肌瘤等。

很多患者就是由于生产之后没有吃一些活血的药物或药膳，淤血存在于子宫之内，没有完全的排出来，诱发了疾病。

3、多虚多淤

第三种情况就是多虚多淤，虚就是指气虚。我们都知道，尤其是自然分娩的过程，产程长且产妇身体的消耗大，如果说产妇平时身体就不是太好，那么经过分娩这样一个过程，就容易造成血虚、体虚，甚至是阴阳两虚。

大多数的阴虚就是身体的液体出现了减少；阳虚的话，可能有些女性朋友有这样的体会，在经期，或者产后，如果说没有调理好的话，就会出现手脚冰冷的状况，一般虚寒的体质我们叫做阳虚。

另一种是多淤，除了淤血内阻于子宫之外呢，身体的血脉也会出现许多淤阻的情况，产妇在产后活动比较少，气血流通比较缓慢，就容易出现淤滞。

民间有一句话叫做产前一团火，产后一块冰，其实大多数生过宝宝的女性朋友都有这样的体会，孕期的时候觉得身体非常的燥热，但是一旦分娩结束就会觉得身体的热量突然消耗了很多，有的人就会出现手脚冰冷的情况。这时在饮食起居还有用药或药膳方面，都要注意给产妇保暖，给其温补。不过，温补也不能过分的补，要着重于清补以及滋补，食物可选择温性的食物。

产后中医调理：五大原则

1、慎起居

产妇居住的房间一定要保持适宜的温度，不要过冷，也不要过热。过冷的话产妇容易着凉感冒，过热的话又会出现空气不流通的状况，产妇可能会出更多的汗，引起身体的不适。如果说产妇和宝宝在一起的话，温度过高还可能导致新生儿高热惊厥，所以室内温度保持在24—26度即可。

2、节饮食

在产妇生产之后，饮食是非常重要的！要饮食适度、规律饮食、不要暴饮暴食。一般来说，产后要吃3顿正餐，还要有3顿加餐，夜间哺乳的话，在哺乳之前要喝一大碗汤，或热的牛奶，来补充身体的液体。

3、和情志

产后一定要避免产妇的产后抑郁，如果出现了产后抑郁的症状的话，一定要及时就医；因为女人在这个时候心理是非常脆弱的，身边的人一定要给予包容和理解。

4、禁房事

我们都知道产后需要禁房事，可是需要禁多久呢？一般来说产后3个月之后才可以适当同房，但是也要根据产妇的体质来定，如果产妇的体质非常虚弱，那产后的房事还要再往后延长一段时间。

5、有产伤要及时修复

有些产妇饮食中蛋白类的食物比较少或自身的营养状态比较差，那产后伤口的修复时间就会延长。也有个别患者在坐月子期间出现产后伤口裂开的情况，需要二次缝合。为了避免这种情况，在饮食中一定要注意补充蛋白类食物，比如说瘦肉、鸡蛋等。

产后中医调理：产后三病

产后有三种疾病很常见，这就需要我们多加留意，做好预防。

1、痉病

产后子痫就是说血压突然升高，患者出现抽搐的状态，甚至出现牙关咬紧等症状，大多数产后子痫都是产妇出院回家之后发现的，所以在家坐月子的时候，家里都要备一个血压计，要经常测量产妇血压，避免出现产后子痫的情况。

尤其是孕期曾经查出过妊高症的患者，一定要注意这一点，并不是说孩子生完了就万事大吉了，在产后42天之内，都有可能出现产后子痫的症状。

2、病郁冒

产后抑郁症在中医理论中叫做病郁冒，对于产后抑郁来说，表现就是产妇生产完之后并没有作为新妈妈的那种喜悦、开心，而是情绪低落，总是流眼泪，痛哭，动不动喜欢生气，和周围的人发脾气等等。

我们知道产后抑郁症是一个高发的心理疾病，而且产妇的产后抑郁会对宝宝以及家庭造成很大的影响。所以，家属一定要密切