“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢?国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。

便秘的十大危害？

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

今天就给大家带来一款百试百灵的小偏方，专治顽固性便秘，有非常好的疗效。成本相当廉价，仅需“一毛钱”便可以治好困扰你多年的顽疾。

1、秘方组成：

生姜一片、白酒少许、白醋少许、创可贴一张。

生姜可和胃止、辛散水气。

我们将白酒当做药引，然后将生姜的陈芬引入肾脏，从而促进肾脏代谢。

白醋能令硬结的大便软化，易于排除人体。

用法：

生姜取一大片切成末。

用棉签蘸取白酒轻擦肚脐。

这时候再将切好的生姜粒填在我们肚脐上。

棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。

用肚脐用创可贴封住即可。

注意：

本秘方在每晚九至十一点之间贴好，即可入睡。而到第二天后如果便秘已缓解，即可将创口贴揭下;若无明显缓解，可一直贴到24小时再揭下。

2、将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。

3、两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘

生活中注意：

1、适当吃些含油脂的食物

油脂能滑利肠道、润肠通便。建议体重正常、血脂正常的便秘患者每天一小把。比如瓜子仁、核桃、松子仁、杏仁、腰果、芝麻等种仁类食品，同时这类食物在提供油脂的共识还含有丰富的维生素B1。B族维生素可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。体内B1不足，会影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物消化吸收和排泄，容易造成便秘。

2、必要时可以服用产生气体的食物

产生的气体可以刺激肠道蠕动，比如洋葱、萝卜、黄豆等。

同时要注意，尽量避免可以增加便秘的食物，对已经有便秘症状的患者，应少食或禁食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食品。总之，适当的调整饮食结构，纠正偏食的不良习惯，可以起到良好的预防和治疗便秘的作用。