“我家宝宝便秘，还吃不下饭，这么下去可怎么办呀？”宝宝便秘是让妈妈们头疼的一个难题，宝宝难受，妈妈心疼。

家长要解决孩子便秘问题，家长首先要分辨孩子是否便秘了。小儿便秘定义和成年人不一样，一旦孩子出现以下情况，不管排便几次，都应视为便秘了。

1、排便时非常用力，大便又粗又硬或羊便。

2、每次排便时，都会疼痛、哭闹不安、出血等。

3、平时排便较规律，突然两天以上不解大便，还有时伴有腹痛或腹胀。

大多数宝宝便秘是因为肠胃问题造成的，主要的原因饮食结构不合理，缺乏膳食纤维；食物不耐受等

对于一些食物来说不能及时消化，时间久了就会积累在脾胃内，慢慢导致脾胃虚弱，食物不能消化。进而造成了便秘！

家长要从这两方面着手：

1、促进肠道蠕动；

2、调整肠道菌群，建立正常微生态环境。

不管用什么方法，只要是做到这两点就是有效的。建立正常肠道内环境，修复肠道粘膜，

一个食疗方，助消化，拉出粑粑，肠胃好不便秘！

食材：白萝卜半根、蓝盒益元2克

白萝卜很不起眼，但真正的小食材大功效，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动，另外蓝盒益元能缓解小儿腹泻，而且能增加肠道的有益菌，对便秘有用。

具体做法：

一般半个白萝卜就可以，然后切片，煮三十分钟，只留水，待水温30度左右加入蓝盒益元，搅拌均匀即可饮用。顺气健胃，对消化不良伴有腹胀便秘有用。每天一杯味道酸酸甜甜，小孩很容易接受。

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