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对于女性来说，每天排出适量的宿便就是非常好的。但往往很多人不是这样子的，便秘时常便随着我们，有时候一个星期才一次。便秘的次数多了就会引起一些毛病的发生，比如痔疮、口臭。今天给大家安利一个水果，排宿便的能力非常棒！这水果是“清肠小能手”，比香蕉管用，便秘直接吃，隔天排出宿便！“它”就是苹果，苹果含有丰富的维生素，纤维素等很多营养对身体排出宿便是非常大的好处，这也就是“一天一个苹果。医生远离我”！在家喜欢自己做美食的朋友们，在家可以做些煮苹果来吃，下面的做法和步骤喜欢的话就收藏吧！

煮苹果

By杰米

配料：

苹果适量、冰糖2块、枸杞适量

烹饪步骤：

1.苹果切块

2.放入清水和冰糖

4.煮买5分钟关火

烹饪小贴士：

1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。2、说到不要买太红的苹果，那什么样的苹果才是最佳的呢？要挑选有一丝丝条纹的，越多越好，看起来像“裂开”的那种条纹哦。那种水果我真的吃出经验的，都好甜的。3、挑选苹果也特别注重的一点就是图新鲜，那么要怎么看新鲜的苹果呢？教你一招，看苹果的蒂，蒂如果是浅绿色的，就是证明离摘下来的时间不会太长，也就是还新鲜的。

你喜欢吃苹果吗？

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