中国小儿推拿论坛华东峰会·济南站

春季容易肝火旺，不少孩子都出现了咽痛口干、舌苔红有芒刺、发热、大便干燥等症状，甚至肝火犯肺引起咳嗽，有痰咳不出。

那么有什么对应的食材可以缓解这些症状？毕竟对于宝宝来说，食疗更安全健康，家长也更放心。

荸荠

中医认为，荸荠性味甘、性寒，滑而无毒，有很好的清热止渴、润肺化痰的功效。

《本经逢原》称荸荠能“补肺凉肝，消食化痰”；《随息居饮食谱》言“海蜇咸平，清热消痰，行瘀化积，开胃润肠”；两药相合，有化痰润肺止咳之功，还可消食和胃，治疗小儿食积。

尤其是每到春天，经常会有很多咳嗽老不好的宝宝，或者遇到孩子有发热、舌质发红，结合其他表现判断是实热证时，都可以用马蹄煮汤给孩子吃。

1、清热生津—五汁饮马蹄莲藕汤

中医有“热病寒之”的理念，就是孩子有热证时，可以用寒性的药物或食材来调理。

当我们看到孩子舌头红红的，舌苔偏黄，眼屎多，经常喊着口渴要喝水，或口腔溃疡、牙龈肿痛等实热证时，适量食用马蹄能清热。

最有名的是《温病条辨》记载的“五汁饮”：

用荸荠汁、梨汁、藕汁、鲜苇根汁、麦门冬汁，五汁混合煮沸饮用，可养阴生津，用于热证后伤津口渴，阴液亏虚。

而对于虽有发热但不是特别喜欢寒凉的人可以取汁温服，防止寒凉伤阳。

如果家长不方便买到这么多种食材时，可以制作简单版：

用荸荠和莲藕去皮榨汁，少量频服，同样具有清热解毒、生津止渴的作用，适用于发热、口干舌燥和大便干燥等症状。

2、润肺化痰—雪羹汤

平时带娃，最害怕的事情之一莫过于孩子咳嗽，偏偏春季肝火旺，肝火如果犯肺，孩子就容易咳嗽，甚至有痰咳不出。

小儿体质稚阴稚阳，阳气升发旺盛，易于郁热生风，咳嗽久而不愈者，多有风、热、痰胶结作祟。

这里就可以用清代名医王士雄之“雪羹汤”来清热化痰，滋阴润肺。

马蹄：有“清心降火，补肺凉肝，消食化痰”的作用。海蜇：性平味咸，归肝、肺、肾经，有清热平肝、化痰消积、润肠通便的作用。两种食材结合，有化痰润肺止咳的作用。不仅如此，雪羹汤还能调理孩子上火引起的便秘、腹痛的症状，因为马蹄中含有丰富的粗纤维，含水量也高，可以促进肠胃蠕动，有助于缓解孩子便秘。：如果孩子是虚咳，也就是肺气虚，干咳少痰的孩子不宜食用。清肝火推拿手法

其实降低宝宝肝火的方法远远不止食疗这一方面，掌握好下面的推拿手法，也可以及时缓解宝宝肝火旺的情况。

1、补脾经

将幼儿拇指屈曲，从指尖向指根方向推5分钟。

2、清心经

从指根向指尖方向直推5分钟。

3、推三关

从拇指根至曲池单方向直推5分钟。

4、逆时针摩腹

用全手掌施摩满腹或绕脐左右来回施摩之10分钟。

5、捏脊

从龟尾开始自下而上至大椎穴7遍。

马蹄虽好，2点注意事项要知道

前面说了3种马蹄的好处，但也不能随便吃，有时候吃得不对，反而比吃得好危害更大。

1、脾胃虚寒、腹泻者不宜吃

马蹄虽然好吃，但马蹄性寒，《随息居饮食谱》指出“中气虚寒者忌之”，就是脾胃虚寒的孩子，尽量不吃马蹄，以免寒凉之气进一步损伤阳气。

正在便溏腹泻的孩子，也不宜多吃，以免加重腹泻症状。

即使是体质平和的孩子，也建议不要吃太多，每次2-3个即可。

2、孩子不宜生吃马蹄

马蹄鲜嫩多汁，生吃口感好，但马蹄生在泥中，外皮有可能附着较多的细菌和寄生虫，易造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。

为了孩子的健康，最好是洗净煮熟，更加安全。

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