便秘真的太难受了，没经历过的人根本没法体会。都说想念是会呼吸的痛，我看便秘也是会呼吸的痛!虽然说几天不排便不算大事，不影响生活，但是不上厕所真的是会浑身难受啊!小肚子涨涨的，总有便意但就是拉不出来;脸上开始出油、起痘，每天早晨起床都能感觉到自己口臭;还会经常性地打嗝、放屁，味道还特别大，尤其是在公共场合真的是特别特别不好意思。那如何摆脱便秘呢?便秘了怎么样能快速排便?接下来就给大家介绍一下我的“心路历程”。

　　便秘了吃什么容易排便?一开始我也是根据网上说的“养生教程”去调理，比如少吃辛辣油腻食物、多吃新鲜水果、保证充足饮水、早睡早起、三餐定时、适当运动等等的。但是见效甚微，真的是甚微，不能说没有改善，可是便秘还是严重。

　　那便秘吃什么好排便?后来我就开始上“猛药”了，用一些急性治疗的药物。这个法子的效果肯定是立竿见影的，基本上药用下去马上就能排出来。不过时间一长我就发现我开始产生依赖性了，用的次数越来越频繁，但是便秘的症状却越来越严重了。后来我也上网了解了一下，急性治疗的药物，会对肠粘膜造成损伤。长此以往，不仅不能解决便秘了怎么样能快速排便这个问题，还容易导致肠道菌群失衡衡，造成便秘问题反反复复。

　　后来有朋友推荐我搭配乳酸菌素片，我才真的掌握了便秘怎么调理排便的好方法。不同于急性治疗药物会对肠道造成损害，乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，会帮助肠道“养”出自己的有益菌，同时还会选择性地杀死有害菌，相当于双向调节肠道菌群，使有益菌始终占据上风优势，从而使肠道菌群恢复平衡。肠道有益菌增多了，动力自然强，排便也就会比较轻松了。而且它还能养护肠道内的有益菌生长，让有益菌同肠粘膜形成一道生态屏障，阻碍病原菌、病毒的侵袭，帮助增强肠道免疫力，长期维持住肠道的健康状态。

　　现在我就一直在坚持嚼江中利活乳酸菌素片，由于它是鲜牛奶发酵制成的，所以成分天然很安全，老人小孩都能用。另外它的口感也不错，酸甜带有奶味儿，是孩子也会喜欢的那种。使用急性治疗药物的时候嚼上几片，不仅能调节肠道菌群平衡，还能减少药物对肠道的损伤。

　　便秘了怎么样能快速排便?我个人的建议是，使用急性治疗药物的同时一定要及时调理肠道，比如搭配江中利活乳酸菌素片对肠道菌群进行调节，从根本上解决便秘问题。

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