问题：怎样才能每天收到这种文章？
答案：只需要点击上方蓝字《医院》 1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。 2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。 3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
不少有便秘症状的老年人，平时都有注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状仍没有改观。便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果，主要有以下六种：1、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。2、肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。3、精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。4、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。5、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。6、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。上述6种因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。
★祁院长提醒★
老年人活动量减少，是老年便秘的一个主要原因，祁院长说，老年人应适当的增加锻炼，注意饮食结构，特别注意的是不要乱吃泻药，有问题必须及时看医生。而且部分肿瘤也会导致便秘，老年人抵免疫力和抗力底，长期便秘也会造成直肠癌，所以千万不可掉以轻心。
祁院长总结了以下几点老人预防便秘的方法：
多吃点：吃的少，粪便形成的少，应该在正常的饮食量少多吃点。
多喝点：增加水分，大便不易干结。
多运动：不是爬山、跑步，是适当的锻炼腹肌，和提肛运动，增加腹肌的力量，有助于排便。
多高兴点：老人心情和身体关系密切，心情好了，肠蠕动也会更有力。
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