天气变热了，很多人会发生夏季便秘现象。

气温升高，会导致体内缺乏水分。肠道内的水分也会随之减少，从而出现大便干结引起便秘。闺蜜家的初中娃，每年夏天动不动就便秘，所以一到夏天，闺蜜每天都提心吊胆的，生怕娃便秘，然后引起发烧。

都说久病成医，这么些年，闺蜜收藏的各种预防便秘的方子好几十个了，前段时间老公有点便秘，她给我推荐了这个食疗方，真的特别有效，才吃了两次，老公反应上厕所特别轻松。

食材只需要两个：海带和玉米粉。

预防便秘，海带的效果比香蕉还要好，因为海带中含有的可溶性膳食纤维能够软化大便，促进排便。而且还带含水量在90%以上。夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，对于不喜欢喝水的人来说，多吃海带可以有效为身体补水，还可以清热化湿，从而让肠道更顺畅。

其次，玉米粉中维生素B的含量较高，另外还含有烟酸。这些物质进入人体以后，能加快胃肠的运动，对大便的生成与排出有促进作用，因此能减少便秘的发生。

玉米粉含有大量的维生素C，作用于皮肤细胞，减少皮肤氧化反应的发生。能让皮肤变的细嫩，效减少皱纹的生成。

海带和玉米粉搭配做成的这个小饼，人称肠道“推粪猛将”！通便效果比香蕉强百倍，夏天遇到使劲吃，排出宿便浑身轻松！

海带克水克玉米粉克

做法：

干海带清洗前，一定要充分泡发，才能将褶皱里面的沙子都清洗出来。

所以清洗的过程比较费时间，最好是提前泡发，一次多洗点，剩下没吃完的直接晾起来，下次吃的时候直接用水泡发就可以了。

将洗干净的海带稍微切短点，放入破壁机中。

加入毫升水，打成细腻的糊糊。只要带的动机器，水越少越好。如果没有破壁机，也可以直接用刀切成末。

倒入玉米粉，用筷子充分搅拌至无干粉颗粒状。

如果没有玉米粉，也可以加糯米粉或者面粉，加红薯淀粉的话，口感会更筋道哦，大家可以轮流试试。

用筷子搅拌混合均匀后，直接用手揉匀即可，不建议太湿润，如果太软了，可以分次加入些粉。

用勺子挖一勺面团，放在手心，稍微搓圆后按扁成饼状，稍微厚一点煎好后口感更好。

电饼铛倒入少许油，加热后将饼摆在锅里，表面撒点黑芝麻装饰。

翻个面，盖上盖子，将饼煎熟即可。

小贴士：

海带饼放入电饭锅煎的时候，表面撒上黑芝麻后要刷油锁住水分，煎出来的饼不会干巴巴。口感更柔软。

用破壁机打出来的海带泥，煎出来的饼口感细腻柔软，如果想要带着点嚼劲的话，那就用刀子切碎吧。