世界上有三种人不容易便秘：1、爱运动的人：2、爱喝水的人；3、生活作息规律的人。除此之外，便秘的人还是有很多的，那如何治疗便秘呢？除了食疗还有其他办法吗？
首先我们来简单说一说食疗
很多人推行食疗，因为食疗最简单，况且可以通过饮食治疗便秘，通常的使用方法是：
1、早晨喝一杯温开水；
2、多吃粗纤维蔬菜，比如菠菜油麦菜；
3、多喝蜂蜜水；
4、喝陈皮蜂蜜水；
5、喝牛奶蜂蜜水；
6、早上起来喝紫菜汤；
7、每天坚持多吃水果；
当然，除了食疗治便秘，还有其他很多方法可以治疗便秘。
坚持做提肛运动
通过坚持做提肛运动，锻炼臀部肌肉，促进肠胃蠕动，能够有效治疗便秘。
按摩肚脐
在大便时，可以用双手按住肚脐儿，来回转圈按摩，可以让大便通畅。
吃完饭就上厕所
吃完饭立刻上厕所蹲一会，这时候通过食物挤压，是最有感觉的时候，借着这种感觉，要及时排便。
多走步
多走路，不但可以消化食物，而且可以锻炼收缩肠胃，促进排便。
作息要规律
保持正常的睡眠，不熬夜，不着急，不生气。人在着急生气的时候，往往会上火，从而引发便秘。所以说，一个好的心态，好的作息规律，可以从根源上预防便秘。
最后和大家分享一个最好用的方法，就是上面的方法，选对一两个，一定要坚持，一次两次效果不明显就不坚持了，到头来哪个都不好用，您说对吧？
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