“端午九毒日,是一年中最毒的时候，大家在工作的同时也记得排毒哦~”
今天有粉丝在后台留言“便秘严重怎么办？有没有什么按摩手法？”思思当然是有求必应。给大家支支招！
造成便秘的原因
“导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。还有一部分便秘者，由于腑气不通，元气不升，浊气不降，即三焦不通而致。按摩手法腹部按摩
1、疏通三焦
用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程。直至三焦相通为宜。
2、补脾和胃
患者仰卧位，按摩者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。以补脾和胃，促进胃肠蠕动。
3、振腹
患者仰卧位，按摩者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。
以患者腰部发热为宜。以促进腹部血液循环，提高脏腑功。
用单指或多指按揉：三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
背部操作
患者俯卧位，按摩者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶1段，反复3次，以放松为主。然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次。再以擦法擦命门、八髎以热为度。
腿部操作
患者仰卧位，按摩者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经。点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。
注意事项1、对于习惯便秘，应养成定时排便的习惯。
2、多喝开水，可晨起饮服淡盐开水。
3、合理膳食，平时多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激食品。
4、加强运动，多进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧展髋压腹动作等，均有利于便秘的治疗。
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