杜德堂十大口诀之一摩一拿导便秘
1、摩腹
位置：用掌面或指面在腹部以肚脐为中心作顺时针摩动。
时间：3-8min。
功用：消食导滞通便
2、拿天枢
位置：脐旁开2寸，以拇食指拿捏之。
时间：2-4min。
功用：疏调大肠，理气消滞。
简易口诀：便秘腹痛大便结，法当摩腹拿天枢
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