习惯性便秘，又称功能性便秘，属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。

习惯性便秘常见原因：

1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。现在饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。3、生活起居无规律，每日排便无定时，或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。5，胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘

习惯性便秘的危害：

1、老年人及心脑血管病人如有便秘，排便用力时，会使血压升高，诱发急性心脑血管疾病。2、长期便秘,粪块持续压迫会阴,导致性刺激的敏感性降低,性欲明显减退,男性女性都很明显。

3、便秘会造成腹压增加，静脉回流受阻，形成痔疮;另外，排便困难，排出的粪块干硬，更容易形成肛裂。4、长期便秘最可怕的是扼杀美丽。长期便秘，会使有害物质及毒素再次被吸收到血液中，导致皮肤粗糙、无光泽，面色晦暗，色素沉着，形成色斑、痤疮等皮肤问题。就是天生丽质的人，如果长期便秘的话，也会导致除面部皮肤外的皮肤问题。而且，便秘会带来口臭及体臭，给人留下不良的印象。

预防方法

1、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

治疗用药（1）酚酞：临睡前服0.1～0.2g，8～10h后引起排便。约15%的酚酞吸收，大部分进行肠肝循环，其作用可持续3～4天。（2）服大黄3g或番泻叶5g，当茶饮，6～8h后可引起排便。（3）蓖麻油：口服20～30ml，2～6h引起排便。为强力泻药，导泻后可引起暂时性便秘。（4）硫酸镁：服5%ml后2～4h即腹泻，而20%ml需较长时间，故应多饮水。（5）甘露醇：服用20%甘露醇～ml后1～2h，再分别喝水～ml，可增加水泻。用于肠道清洁、急性中毒，或肝硬变患者并发消化道出血时防止肝昏迷等。（6）乳果糖：增加渗透压，达到渗透性通便作用。（7）开塞露：内含硫酸镁、山梨醇等。注入直肠后，刺激直肠粘膜，引起直肠排便反射。（8）中药治疗：此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。药方一：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。每日一剂，水煎服，一日三次。药方二：黄芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，党参20克，桑椹子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。

最后我要强调药物治疗乃是权宜之计，关键要靠平时的饮食起居调理与积极锻炼。

长按左边







































北京中科白癜风爱心公益
白癜风药