白癜风治疗要花多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4206032.html
办公一族日常缺少必要的肢体锻炼，故多发便秘。这部分人也很苦恼，根本没有时间进行锻炼。经常提动肛门，可以让你边办公边治疗便秘。经常提动肛门，可使肛门启闭趋于正常，同时协调着脏腑气机升降出入运动。故而中医有“魄门亦为五脏使”之说。脏腑气机是升降有度的，便秘的原因就是腑气不降。提肛运动可使肛门启闭正常并降腑气，有助于治疗便秘。食物糟粕的正常排泄及肛门启闭有度，不仅有赖于肾气的调摄、大肠的传导、肺气的肃降、脾气的运化升清和胃气的腐熟降浊，最重要的是与肝气的疏通与宣泄等有着密切关系。因此，作为肝脏保健的一个辅助方法，提动肛门也是一个简单易行、效果显著的保健方法。另外，提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇有功效。提肛的具体方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇