终于找到了天然的大便王，便秘的人吃得多，肠子清爽，全身放松。

荷叶

荷叶含有较多纤维成分促进肠蠕动，荷叶还含有芳香化合物，可溶解脂肪和排便，具有一定的减肥作用。

黑木耳

黑木耳有一种吸附能力，能在一段时间内吸附在肠道上的不健康物质，从而减轻肠道负担，改善便秘、排便，经常吃黑木耳，便秘绕行！你在平时的饮食中吃黑木耳吗？

龙果含有植物白蛋白，能吸附体内重金属。龙果中含有成千上万的芝麻籽，是最好的高纤维来源，具有促进肠蠕动、润肠、排便的功效。黑苦荞麦茶是治疗便秘最好的食物之一，味道清淡，含有膳食纤维，能软化波波，清洁肠子，解毒，使你可以扫清道路，全身放松。

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