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专家支持：河南中医学院一附院儿科主任医师黄繰；

郑州大学三附院小儿内科副主任医师、硕士生导师、医学博士徐发林

徐发林

小儿便秘是让不少家长头疼的问题，为了给孩子通便，他们让孩子多吃香蕉、喝蜂蜜，甚至用泻下药促排便，这样可能伤及孩子娇嫩的脾胃。

多吃果蔬多喝水定时如厕不便秘

“近来小儿便秘增多，和天气干燥有一定关系。天燥容易损耗津液，导致肠道干涩，再加上孩子多数喝水少，必然影响肠道的正常蠕动，导致排便困难。”郑州大学三附院小儿内科副主任医师徐发林博士说，其实，不光干燥季节，小儿一年四季都易发生便秘，主要归咎于他们挑食、偏食、没有养成良好排便习惯等不良生活方式。

现如今，大部分孩子都偏好瘦肉、奶类等高蛋白饮食或饮料、糖果等甜食，不喜欢吃蔬菜、水果。饮食中精细食物太多、粗纤维过少，久而久之，会抑制肠蠕动，影响排便。

此外，不少孩子由于贪玩、贪吃，想排便时一忍就过去了，使得直肠逐渐对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在体内存留过久，水分被反复吸收，大便越来越干，排出就更困难了。

正因为此，预防小儿便秘也要从这两点入手：

一、多吃新鲜蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食物，多喝白开水；二、每天定时如厕，有便意时不能忍。

一吃二按三贴帮孩子排便

中医认为“一天三出恭，赶快找医生，三天不出恭，也得找医生”，后者所指就是便秘了。河南中医学院一附院儿科主任医师黄繰说，如果大便燥如羊粪蛋，即便一天排便一次，但质地干也是便秘。不过，黄繰并不主张便秘患儿匆匆吃药，建议食疗、小儿推拿、贴敷为先，以下就是他介绍的几种方法：

▲食疗法

1、润肠通便茶：蜂蜜(最好是能清大肠火的槐花蜜)1两，食盐3克。将盐加入蜂蜜里，兑水当茶喝。

2、猪肠油炒青菜：将猪大肠头(肛门)炼油，用其炒新鲜青菜吃。

3、通便油：取当归30克、炒小茴15克、麻油(小磨香油)2两，将前两者在麻油里炸后取出，余下的油水用来饮用。不仅能治便秘，还能对付肠梗、肠套叠。

▲小儿推拿法

有时让孩子“吃”实在困难，就不妨通过“三通”的推拿方法治便秘，即通气、活血、调阴阳，具体操作如下：

1、揉腹：先用手掌心按顺时针方向环形蠕动着按揉患儿腹部5～10遍，切记掌心不能离开其皮肤；然后，用拇指肚按揉上中下三脘穴（上脘穴在脐上5寸、中脘穴在脐上4寸、下脘穴在脐上2寸），每穴按揉2～3分钟。（给孩子取穴时，孩子的食指中节就是1寸。）

2、捏脊：两手食指屈曲，顶住患儿皮肤，先用左手食指背向前一推，接着左手大拇指将皮肤轻轻捏起，再用右手食指背向前一推，接着右手大拇指将皮轻轻捏起。随推随捏，随捏随向前进，从龟尾穴(在尾骨的最末端)一直捏到大椎穴(低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴)。为增强刺激，可以采取“捏三提一”，即每捏三次，捏住肌肉向上提一次。

此外，促排便，还有一个最简单的手法——推大肠，自患儿虎口直线推动向食指尖靠近拇指的一侧，推15～20分钟即可。

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