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最近我的朋友小亮跟我说自己最近比较痛苦，我就非常关心的问他究竟发生什么事情了。结果他跟我说，他最近几天经常便秘，每次上厕所的时候都比较痛苦。听他这么说，我还感觉到有点心疼，我就赶紧告诉了他几个能够缓解便秘的方法。可能现在有很多的人经常受便秘的困扰，下面我就跟大家分享一下，能够缓解便秘的几个方法，大家一起来看看吧。

由于现在人们的生活和工作压力都比较大，以及其他方面的原因会导致人们出现便秘的情况，其实便秘这个问题还是比较常见的，虽然说便秘是比较常见的问题，但是大家不要忽视便秘的危害，便秘对于身体的危害是非常大的，便秘不仅能够危害我们人体的肠胃，而且长期便秘还有可能会引发肠胃癌变。

当出现便秘的症状时大家不要忽视，而是要采取一些措施来治疗便秘，下面我就跟大家分享几个能够缓解便秘的动作，非常的简单，只要躺着就可以做了，不妨看看吧。你还在受“便秘”的困扰吗？学会这3个方法，或许可以缓解便秘！

1、坚持捶打带脉

带脉可能很多人都没有听说过吧，带脉是人的身体中一个非常重要的经络，带脉也被称为腰带，它是围绕着我们腰围一周唯一的一条横向的脉络，如果人体出现便秘的症状时，可以捶打带脉。因为捶打带脉的时候能够促进我们人体的血液循环以及能够加快人体的新陈代谢，捶打带脉能够促进人体的排毒解毒的功能，所以对于缓解便秘是非常有效的，并且捶打带脉非常的简单，躺在床上就可以做了，如果平时没有时间的话，在晚上睡觉之前腾出一点时间来适当的捶打一下带脉或者是按压一下带脉，对于缓解便秘是非常有效的。

2、坚持按摩腰部

人在出现便秘的症状时可以通过按摩腰部的方法来缓解人体的便秘，这个方法也是非常简单的，在睡觉之前躺在床上就可以做了，如果自己按摩要不不方便的话，可以让自己的家人帮忙自己按摩，在按摩的时候将五指并拢，自上而下的按腰骶，循环这样的动作，当人体感觉到腰部发热的时候就说明已经刺激到了人体的肠胃功能了，因为有部分布置一些穴位和经络，按摩腰部的话能够促进肠胃功能从而能够缓解便秘的问题。

3、坚持按压天枢穴

天枢穴可能很多人没听说过，也不知道天枢穴在哪，其实天枢穴这个穴位就在我们人体肚脐的两侧，是对称分布的，大家可以找到这个穴位，这个穴位在肚脐处大约两寸的位置。如果人体有便秘的情况的话，可以通过按压天枢穴来缓解便秘，这个方法也非常的简单，在睡觉之前躺在床上就可以做这个动作，按压天枢穴的时候能够促进人体肠胃的蠕动，这样就促进身体的消化，从而将肠道中的顺便排出来。按压天枢穴的时候或者是用手掌按摩天柱穴的时候，当人体感觉到微微发热时，说明已经刺激到人体的肠胃功能了。这样的话就能够使肠胃功能发挥作用，从而缓解便秘的问题。

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