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　　便秘不是“偶然”，它们之所以会来访，是因为我们的身体在不断发出防御机制的“信号”。而许多人出现便秘问题，究其原因是肠道内的菌群发生了变化。肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌较少。当有害菌猛烈地发起“攻击”时，便秘困扰也就找上门了。那么，多年便秘如何调理呢?

　　要想知道多年便秘如何调理其实也不难，便秘的人可以通过吃些粗粮来调节，比如红薯。红薯具有很高的营养价值，同时富含纤维素，矿物质和微量元素，有助于增强免疫系统功能。要说怎么样调理肠道，适当食用红薯不仅饱腹感强，而且还可以提高肠道蠕动能力，让肠道内部在正常蠕动下产生的代谢废物可以更快地排出。

　　不过很多人说自己不敢吃红薯，因为红薯吃多了爱放屁，很尴尬。那么肠道消化不好胀气放屁怎么调理呢?这里小编建议对于肠道功能较弱的人群来说，应该更注意进食方式。不管面对怎样的美食，有多么馋嘴，都应该细嚼慢咽。对于想知道肠道弱怎么调理的人来说，这是非常重要的。因为如果暴饮暴食，将会增加肠道负担并引起肠道消化不好胀气放屁等现象。

　　而除了吃粗粮且饮食要细嚼慢咽以外，我们也可以通过嚼乳酸菌素片的方式来调理肠道。因为只有调理好肠道，平衡了肠道菌群，才能从根本上解决便秘问题。而乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素则可以帮助肠道自己“养”出有益菌，选择性杀死有害菌，让有益菌始终保持优势地位，从而改善肠道内部菌群平衡。

　　同时，利活牌乳酸菌素片口感以酸甜奶香为特征，老少皆宜。原料则选择了优质牛奶，纯天然发酵且安全性高，每个年龄段的便秘问题都可以选择用它。

　　说到这里，相比大家已经知道多年便秘如何调理了。不仅饮食上要多吃能增加肠道蠕动的食物，进食习惯上也要注意不要狼吞虎咽，增加肠道的负担。如果再搭配上江中利活乳酸菌素片，那么日常肠道保养的方法真的是齐活了!

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