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有不少家长发现，在这个美好的季节，孩子们却日常提不起精神，总是昏昏欲睡的样子，再着急孩子学习的家长也显得毫无办法。这就是我们常说的“秋乏”，也可以说是季节性的“内生动力不足”。今天就说说：3个方法来解乏！解决“秋乏”惹的祸，困倦、没胃口、学习不专注！

一、精神是否疲乏，”阴阳“说了算！不止是秋天这个季节人会容易困乏，每个季节，总有让人提不起精神的时候。所谓“春困秋乏夏打盹”，堪称各自季节里人们集中精力努力学习和工作的“拦路虎”人体的一天正常生活作息生物钟都可以用阴阳运行规律来解释，其中睡眠就是一个典型的营卫周流之气由阳入阴的过程。而当季节发生变化时，人体感应大自然的阴阳转换，身体也呈现种种不同的外在表现无论是“春困”、“秋乏”还是“夏打盹”，与人体的阴阳状态关系密切。二、形成秋乏的内因和外因1.秋冬阳气收敛秋冬两季，阳气收敛，阴气渐盛，自然界很多动物需要通过冬眠来减少消耗，度过寒冷的冬季。《管子》中记载，“秋者阴气始下，故万物收”。此时阳气渐收，阴气渐长，人体正从生发多动过渡到收敛内养阶段阳气秋天渐渐收敛，到了冬天会收藏起来，人从自然界中得到的阳气也逐渐减少。孩子天性活泼好动，运动量大，学校课业也不能放松，当身体休息不够时，与“收”为原则有所背道而驰，因此出现能量“供应不足”。2.夏季消耗过度的“后遗症”广东夏季炎热、暑热盛行，人体大量出汗，脾胃功能减弱，身体消耗过多阳气，未能及时得到恢复。某种程度上，秋乏源于夏季阳气外泄，身体能量的过度消耗透支，因而孩子容易出现胃口差、倦怠、乏力等脾虚表现。五脏六腑在长夏经过高温和湿热的考验，是比较羸弱的，尤其是脾胃，恢复需要一个过程。中医里有一个重要的理念：“胃不和则卧不安”，因而其对睡眠以及精神状态都有着重要的影响。三、孩子秋乏不止是“想睡觉“

孩子的“秋乏”有哪些具体表现1、首先，困倦想睡觉当然是最明显的和首要的表现；2、其次，专注力差。在清醒的时间段，孩子要集中精力做一件事情也非常困难。3、孩子脾气随着挫败感而暴躁起来。4、孩子伴有胃口差、便秘等“惰性”表现。看到这里，希望大家