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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

秋天干燥，早餐多吃它，滋阴养颜还低脂，跟便秘说拜拜！

秋高气爽，有人欢喜有人愁！

虽说秋天是丰收的季节，瓜果蔬菜便宜又好吃，但秋天天气干燥，容易出现皮肤干燥，口舌生疮，眼睛干涩、大便干结等“秋燥”现象，尤其是小朋友，平日里喝水少，还不喜欢吃水果，便秘、流鼻血等上火的症状动不动就惹上了身！

秋季多喝汤或粥，多吃水果蔬菜可补充水分，起到养阴润燥的作用，但孩子们基本上一整天的时间都是在学校度过的，妈妈们只有在早餐上多花点心思喽！

便秘？长痘？秋天该吃它啦！蒸一蒸搓一搓，汁水丰富好解馋！

我家是男娃，火气重，一到秋天时不时就上火，最近这段时间，更是便秘还长痘痘，每天让他带点水果去学校，总是说没时间吃，不愿意拿，我灵机一动，索性将水果做成早餐，每天换着来，没想到家人都特别喜欢你！

五颜六色的水果，不仅丰富了早餐的品种，同时解决了孩子水果摄入不足的大问题，看着孩子吃得开心，身体舒畅，我觉一切都值得了！

秋季润燥，水果首选火龙果！

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，也是许多女性朋友所喜爱的一种减肥水果，而且火龙果中丰富的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维有非常好美容功效，火龙果性寒，有非常好的润肠通便的功效，是秋季不可多得的滋润食材，尤其是那些比较容易上火的人，可以多吃点火龙果。

火龙果有红心的和白心的两种，一般红心的火龙果营养价值会更高一些，用它来做小吃点心，也更漂亮。

这款红艳艳的火龙果糍，有没有诱惑到您呢？收藏起来，趁国庆有空，给家人做来尝尝呗！

主料糯米粉克玉米粉40克火龙果泥毫升白糖30克玉米油25克

辅料花生克黑芝麻15克白糖20克黑芝麻粉适量

做法：

食材都准备好。

花生烤熟，我喜欢用空气炸锅炸熟，简单省事节省时间，度炸6分钟刚刚好，您也可以直接用炒锅炒熟，我用的是黑花生，可不是烤烧了哟，黑花生的补血效果更好。

熟透的花生稍微放凉，用手一撮，皮就掉了，细心将皮去掉。

放入打粉机中打成粉末状。（也可以直接用擀面杖擀碎，稍微大颗点，有颗粒感口感更好）

黑芝麻也一样炒熟，用打粉机稍微打碎点，黑芝麻比较小，不打也没关系。

花生碎+黑芝麻+白糖混合，放一旁备用。

火龙果去皮，稍微切小块点，放入破壁机中打成泥状。

将打好的火龙果泥倒入主料里的食材中。

用筷子混合均匀，搅拌成没有颗粒的细腻的粉糊状。

用过滤豆浆的筛子将面糊过滤一遍到平盘里。（盘子里不用刷油，面糊里已经有油了，不会粘连）

将盘子端入蒸锅里，中火蒸20分钟，面糊就熟透了，不要闷，立刻打开盖子，防止火龙果颜色变淡。

用勺子将面团从碗里刮下来，放在案板上，稍微冷却至不烫手就可以操作了。

在手上抹点凉开水防粘（或者戴上一次性手套操作），将面团搓成长条状。

切成大小差不多的小剂子。

取一个剂子放手上按扁，稍微整理成中间厚四周薄的圆片，放上一勺馅料，像包包子一样包裹起来。放在手心稍微搓一搓，整理成圆润的状态。火龙果糍就可以开吃啦！

做好的火龙果糍直接就可以开吃了，撒上些黑芝麻粉，可以防粘，便于拿取。同时还可以补钙。淡淡的黑芝麻香味，让口感更丰富了。

小贴士：

玉米淀粉一定不要省略，跟纯糯米粉做的口感不一样呢，操作的时候记得戴手套防粘，或者抹点油也可以起到防粘的作用，反正不能直接上手操作，糯米面团超级粘呀！

糯米食品，不要放冰箱，常温密封保存不容易变硬，记得吃不完的情况一定要密封保存，这个天气的话花生黑芝麻可以放2-3天左右。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！