一位英国特鲁罗市名叫艾蜜莉的因为连续便秘8周，年仅16岁的她就永远离开了人世，便秘的危害不言而喻。
而现在已经步入冬季，天气寒冷，吃得多，运动少，在这样的情况下，很容易出现便秘问题。
下面就为您介绍5个良方，可清肠通便，希望可以帮到您。
1.生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂，专治婴幼儿便秘。
2.胖大海治疗便秘
准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，一般饮服1天大便即可通畅（注意不要吃胖大海的核仁）。
3.蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～90克，加～毫升水煎制，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日饮服一杯，年龄小服药困难者，可分次服用，加适量的白糖或蜂蜜以调味。
4.芍甘汤治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1碗，分2次服用。此法适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。
5.连翘治疗便秘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日饮用一杯，小儿可兑白糖或冰糖服用，持续服用1～2周，即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
温馨提示：现代人由于工作的压力和社会节奏很快，每天都在非常紧张的快节奏的生活，周末也许还要加班加点，严重缺乏运动，身体体质也在一天天的下降，每个人都有这样的感受，几年下来，明显感觉身体不如从前。所以，建议大家适当的多参加体育运动，增强个人的体质，对于预防便秘也是很重要的，另外一旦您有了便秘症状，医院确诊病因，再结合辨证方法选择治疗方案。
