在现今压力高企的时代，便秘早已经不是新鲜事，虽说是很常见的一个症状，但是也不代表着我们可以忽略它，尤其是女生！长期的便秘对女人的危害很大，不仅会影响容貌，毒素的排出，还会诱发妇科病。下面赵主任为大家详细介绍便秘对女生的危害有哪些！！
便秘是生活中常见的现象，特别是肠胃不好，脾虚体弱的人更容易遭受便秘带来的困扰。
排便是排毒的一种形式，长期便秘对人体健康的危害可是很大的，那么女性长期便秘会有哪些危害呢？
危害一：影响美容、导致肥胖
由于便秘，粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后产生了大量有害的毒素，导致痤疮出现，面部色素沉着、皮疹等，影响女生们整体的面部美容效果。
此外，肠道毒素还可导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
危害二：产生体臭、饮食无味
肠道有毒素，可引起口臭和体臭，这对女性来说非常尴尬，尤其当毒素聚集的时候，口臭和体臭更加严重。
便秘还能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉，久而久之，形成恶性循环。
危害三：神经衰弱、引发痛经
便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状，长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降，从而出现神经衰弱的现象。
由于长期盆腔肌肉刺激，很多的女生还会引发习惯性痛经！
危害四：当心患乳腺癌
经常便秘的女生，由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物，导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生。
此外，在大肠粪便中栖息着多种细菌，长期便秘容易形成致癌物质。
而且会导致坏细菌大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女生皮肤粗糙，色斑形成。
所以，大家有事没事还是要多去厕所走走，排排毒哦！
1.饮食中必须有适量的纤维素，比如番薯和青菜，纤维素丰富，能促进身体排便排毒！
2.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5.进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6.保持心情舒畅，生活要有规律。
7.预防便秘的常见方法还包括每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
还有一个就是，很多人都说上厕所的时候觉得两腿无力，根本使不上劲儿，尤其是坐厕！
赵主任在这里偷偷告诉大家，如果是坐厕，可以在上厕所的时候，准备一张小凳子放脚，这样形成的45度角容易压迫腹部，加快排便速度哦！
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规格：六片装保质期：3年功效：温阳补肾，填精益髓,只做阳刚男人激活经络活络养生
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